Crockpot Tex Mex Meatballs ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਡਿਨਰ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
- 3 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1 (1-ਪਾਊਂਡ) ਪੈਕੇਜ ਸੀਮਿਤ ਮੀਟਬਾਲ ਜਮਾ
- 1 (14.5 ਆਊਂਸ) ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਨਾਜਵਾਨ
- 1 ਕੱਪ ਮਿਰਲੀ ਸੌਸ ਜਾਂ ਐਨਚਿਲਡਾ ਸਾਸ
- 1/4 ਕੱਪ ਬੀਫ ਬਰੋਥ
- 1 (4-ਆਊਸ) ਹਰੀ ਚਾਇਲਸ ਕੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰ
- 1 (1-ਪਾਊਂਡ) ਰਾਈਫ਼ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪਨੀਰ, ਘਣਵੀਂ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. 4 ਕਵਾਟਰ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਉ. ਮੀਟਬਾਲਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ
2. ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਬੀਫ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਚਾਈਲਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜੋ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਕਪੌਟ ਵਿਚ ਮੀਟਬਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ 6-8 ਘੰਟੇ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੀਟਬਾਲ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
3. ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ; ਪਨੀਰ ਪਿਘਲਣ ਤਕ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਵਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉ. ਮਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੂਸੋ
4. ਜੇਤੁਹਾਡੇਕੋਲ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋਕਪੌਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੀਟਬਾਲ ਗਰਮ ਅਤੇਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ 4-5 ਘੰਟੇਤਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪਕਾਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 313 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 834 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 34 g |