"ਤਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ" ਅਤੇ ਉਹ ਚਿੱਤਰ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਚੀਨੀ-ਸਟਾਈਲ ਵਾਲਾ ਚੌਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੀਟ, ਕੱਟਿਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਹਨ. ਫਿਲੀਪੀਂਸ ਵਿੱਚ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਰੂਪ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਲਸਣ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਿਨ-ਪੁਰਾਣੇ ਚੌਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚੌਲ਼ ਅਨਾਜ ਲਸਣ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਲਸਣ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਲਈ, ਕੇਕੈਬ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕਰੈਕ ਪਿੱਪ ਟਾਂਗਾਕਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤਾਲੰਗਕਾ ਛੋਟੇ ਕਰਕ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਰੜੀਆਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸ਼ਬਦ ਨਦੀ ਦੇ ਕਰਕ ਅਤੇ ਕੰਢੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤਾਲੰਗਕਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਮੀਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਰਾਈ ਲਈ ਕੀਮਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਕੇਕੜਾ ਦੇ ਇਕ ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ ਚਮੜੇ ਵਾਲਾ ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਾਲੰਗਕਾ ਚਰਬੀ ਵਪਾਰਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰੈਕ ਪੇਸਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਚੇ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮਚਾਓ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇ ਕਰੋ.
ਕੇਕ ਪੇਸਟ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਨਵੇਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਨ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਚਾਵਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਕਦਮ ਇੱਕ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਪਕਾਉਣਗੇ. ਇਸ ਰੋਟਰੀ ਵਿਚ ਕਰੂਬ ਪੈਕਟ ਅਰੋਮੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਿੰਬੂ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਵਿਚ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ (ਪਕਾਏ ਹੋਏ)
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 1/4 ਚਮਚ ਅਦਰਕ (ਗਰੇਟ)
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਧੂੜ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਸਬ਼ਜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਕਰੈਬ ਪੇਸਟ
- ਸਪਲੈਸ਼
- ਕਾਲਮੰਸੀ ਜੂਸ (ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ)
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਵਾਗਤ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ parsley
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕਰੀਬ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਲਸਣ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਭੱਠੀ ਲਾਓ.
- ਕੱਚੇ ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਕਲਮਾਂਸੀ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਹਲਕੇ-ਢਿੱਆਂ ਵਿਚ ਰਲਾਓ.
- ਗਰਮ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਚੋਣਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਗ੍ਰੀਨ (ਸਕੈਲੀਅਨ ਜਾਂ ਪੈਸਲੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਤਲੇ ਹੋਏ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਟੋਸਟ ਤੇ ਚੜ੍ਹਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਰੈਬ ਪੇਸਟ ਪੋਸ਼ਣ
ਹੁਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚੇਤਨਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਤਲਗਕਾ ਨੌਜਵਾਨ, ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ-ਚੇਤੰਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤਾਲੈਂਕਾ ਚਰਬੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਬੇਹੱਦ ਉੱਚੀ ਹੈ.
ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਹਿਤ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦਾ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੋਚ ਹੁਣ ਬਹਿਸ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 406 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 212 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 79 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |