ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਗਰਮ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ Crockpot Apple Oatmeal ਲਈ ਇਹ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਰੇਸ਼ੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਫਲ ਅਤੇ ਨੱਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸਰਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਜ ਸਟੀਲ ਕੱਟ ਓਟਸ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਤਤਕਾਲ ਓਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਉਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਕਟੋਰਾ ਹੈ. ਸਟੀਲ ਕੱਟ ਓਟਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਟੈਕਸਟਚਰ ਹੋਣਗੇ. ਸਟੀਲ ਕੱਟ ਓਟਸ ਸਿਰਫ਼ ਓਟ ਕਰਨਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੇ ਚਾਚੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰੋਲਡ ਜਾਂ ਰੈਗੂਲਰ ਓਟਸ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਲੈਟੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਛੇਤੀ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਟੈਕਸਟ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਸਵਾਦ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਓਟਸ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਤੇ 350 ° F ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ 8-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫੈਲਾਓ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਓਟਸ ਸੁਨਹਿਰੀ ਚਾਲੂ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਹੋਣ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਬਰਨ ਨਾ ਆਉਣ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਓਟਸ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਉ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉ. ਇਹ ਟੋਸਟਿੰਗ ਪਗ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੇਂ, ਵਧੇਰੇ ਰਸੋਈ ਕਰੀਕਪੌਕੋਟ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ . ਕੇਵਲ ਇਸਨੂੰ 7 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਹੌਲੀ ਕੁਕਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੰਮਿਆ ਓਟਮੀਲ ਇੱਕ ਗੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਥੋੜਾ ਠੰਢੇ ਕਰੀਮ, ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨੁਸਖੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1/4 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ (ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ)
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1 ਕੱਪ ਸਟੀਲ ਕੱਟ ਜਾਂ ਰੈਗੂਲਰ ਓਟਸ (ਤੇਜ਼ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ)
- 1 ਕੱਪ
- ਸੇਬ (ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਿਤੀਆਂ (ਕੱਟੀਆਂ: ਜਾਂ ਸੌਗੀ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬਰੀਆਂ)
- 1/2 ਕੱਪ ਅਲੰਡੋਟ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ: ਜਾਂ ਪਕਾਨਾਂ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਨਨਸਟਿਕ ਰਸੋਈ ਸਪ੍ਰੇ ਦੇ ਨਾਲ 3-4 ਕਵਾਟਰ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ.
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਸ਼ਹਿਦ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.
- ਓਟਸ, ਸੇਬ, ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸੌਗੀ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਜਾਂ ਪੀਕਾਨ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੈਟਿੰਗ ਚਾਲੂ ਕਰੋ. ਕੁੱਕ 5-7 ਘੰਟੇ ਤਕ ਓਟਮੀਲ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੂਸੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 242 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 31 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |