ਮਿਕਸ ਦੇ ਫਲ, ਮਸਾਲੇ, ਗ੍ਰਾਹਮ ਕਰੈਕਰ ਟੁਕਡ਼ੇ, ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਪਕਾਨਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਆਸਾਨ ਨੋਕ-ਫਲੈਕਕੇਕ ਗੇਂਦਾਂ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਮੱਖਣ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਸ਼ਹਿਦ
- 1 ਕੱਪ ਮਿਲਾ ਕੇ ਫਲ (ਮਿਲਾਇਆ ਫਲ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਕੱਪ ਦੀਆਂ ਮਿਤੀਆਂ (ਕੱਟੀਆਂ)
- 1/2 ਕੱਪ
- ਸੌਗੀ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਕੱਪ ਮਿਲਾ ਕੇ ਫਲ (ਅਨਾਨਾਸ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ)
- 1/2 ਕੱਪ ਮਿਲਾਨ ਫਲ (ਚੈਰੀ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਕੱਪ ਪੀਕਾਨ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚਾ zest (grated orange peel)
- 2 ਚਮਚੇ
- ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 1/2 ਚਮਚੇ ਦਾਲਚੀਨੀ (ਗਰਾਉਂਡ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਹਰਚੀਸਾ (ਜ਼ਮੀਨ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਨਾਟੀਮ (ਜ਼ਮੀਨ)
- 1 ਡੈਸ਼ ਕਲੀਵ (ਜ਼ਮੀਨ)
- 3 1/2 ਕੱਪ ਗ੍ਰਾਹਮ ਕ੍ਰੈਕਰ (ਜੁਰਮਾਨਾ ਟੁਕਡ਼ੇ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਵੱਡੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿਚ, ਕ੍ਰੀਮ ਮੱਖਣ ਤਕ ਚਾਨਣ; ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਮਾਰਿਆ
- ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ, ਸੰਤਰਾ ਪੀਲ, ਵਨੀਲਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਮਿਲਾਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
- ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ. ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੋਣ ਤਕ ਮਿਲਾਓ.
- ਛੋਟੇ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ 1 1/4 ਤੋਂ 1 1/2-ਇੰਚ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਲੇਟਰੀ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੁਗੰਧ ਨਾਲ ਜੂੜੋ ਜਾਂ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਕੈਨਟਨਰਜ਼ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ.
- ਫਰੇਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕੱਸ ਕੇ ਢਕੇ ਹੋਏ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਮੋਡ ਪੇਪਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਅਰ ਨੂੰ ਅਲਗ ਕਰਨਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 177 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 62 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |