ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਬੇਬੀ ਤਿੰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲੇਖ, ਐਮਿਲੀ, ਮੇਰੀ ਬੇਟੀ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਤੰਬਰ 2004 ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਜਨਮ ਲਿਆ ਸੀ.

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਇਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਦਾਖਲੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਸਾਧਾਰਣ ਸੇਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 3 ਕੱਪ ਕੌਫੀ (300-400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫ਼ੀਨ) ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਵੇਗੀ. ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾੱਰ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁਪਤ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ.

ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਡ੍ਰਿੰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ

ਕੈਫ਼ੀਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਰੇਬੱਮ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਮਾਂਦਰੂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ. ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਅਗਲੇਰੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਆਦਤ ਖਾਣਾ) ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਕੈਫ਼ੀਨ ਇੱਕ stimulant ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਮਲ ਇਕ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉੱਚ ਕੈਫ਼ੀਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਮਲ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਨਮ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਕੁੱਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਗਰਭਪਾਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਨਮ ਵਗਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉੱਚ ਦਰ ਵੀ ਦਰਸਾਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਤਾ ਜੀ ਉੱਪਰ 'ਮੱਧਮ' ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ.

ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੁਰ ਹੈ ਪਰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਫੇਡ੍ਰਾ, ਮਗਵਾਟ ਅਤੇ ਕੋਹੋਸ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਚਣ ਲਈ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਆਲ੍ਹਣੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਦੀਨੇ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਜਾਂ ਫਲ ਚਾਹ

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਮੇਰੀ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਸਭ ਕੈਫ਼ੀਨ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਸਤਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਬਾਓ.

ਆਹ, ਅਤੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕੈਫੀਨ ਮੁਕਤ ਕੌਫੀ ਅਸਟੇਟਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਕਰੀ , ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਕੁਝ ਵਿਅੰਗੀ ...
ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਨੇ ਉਸ ਦੀ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫੀ ਸਾਰੀ ਕਾਪੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਾਸੇ ਹੋਣ ਲਈ. ਜਿਉਂ ਹੀ ਇਹ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਏਮਿਲੀ ਦਾ ਜਨਮ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਐਨ ਆਈ ਸੀ ਯੂ ਵਿਚ ਕਿੱਥੇ ਉਸ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸੇਵਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ? ਹਾਂ, ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ. ਕੈਫੇਨ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਫੀਨ ਸ਼ਾਟ ਮਿਲ ਗਈ.