ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮੋਟਾ ਚਿੱਟੇ ਸੌਸ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਦੀ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਕਰੀਬ 1/2 ਕੱਪ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸੇਰੋਲ ਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕਰੋ.
ਇਹ ਪੈਟਲੱਕ ਡਿਨਰ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਡਿਸ਼ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਪਾਊਸ ਲਈ ਸੌਸੇਜ਼ ਅਤੇ Eggplant Sauce
Eggplant Lasagna
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਮਾਧਿਅਮ ਦਾ ਰੰਗ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1/3 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (10 3/4 ਔਂਸ) ਮਿੱਸਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਘਣ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ
- 1/3 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ (2 ਔਂਸ) ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਚਹੇਡਦਾਰ ਪਨੀਰ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਡ੍ਰੀਕ ਬ੍ਰੈੱਡ ਟੁਕੜੇ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 3 ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਬੇਕਨ, ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪੀਲ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਐੱਗਪਲੈਂਟ. 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਿਊਬ ਰੱਖੋ; ਨਿੱਕਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ. ਡਰੇਨ ਅਤੇ ਮੈਸ਼
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੂਪ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਿਲਾਉ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰਲਾਓ. ਮਿਰਚ, ਪਨੀਰ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਗਰੇਸਡ ਕਸਰੋਲ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਕੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 35 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ 350 ਫੁੱਟ 'ਤੇ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 355 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 84 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 280 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |