ਤੁਹਾਡੀ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ (ਜਾਂ ਘੱਟ) ਕੈਫ਼ੀਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕੌਫੀ ਦਾ ਔਸਤ ਪਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੌਫੀ ਹੈ ਐੱਸਪ੍ਰੇਸੋਰੋ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਲਗਭਗ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਗੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਕੱਪ ਡਰੱਗ ਕੌਫੀ ਵਿਚ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫ਼ੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨਤਾ ਹੈ!
ਇੱਕ ਲੈਬ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਕੈਫੀਨ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕੌਫ਼ੀ ਅਤੇ ਐੱਸਪ੍ਰੇਸੋ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 300 ਮਿੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਾਂ 300 ਤੋਂ ਉੱਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੌਂਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਰਿਆ ਜਾਪ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੇਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਸਤ ਸੂਚੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸਟਾਰਬਕਸ ਕੌਫੀ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ . ਦੋਨੋ ਮਹਾਨ ਜਨਰਲ ਹਵਾਲੇ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਫੇਨ ਦੀਆਂ ਕੁੱਝ ਕੁ ਗਿਣਤੀ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ
ਕੈਫੇਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਸਹੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ , ਫ੍ਰੈਂਚ ਪ੍ਰੈੱਸ ਕਾਪੀ ਅਤੇ ਡ੍ਰਿੱਪ ਬਰੇਵਡ ਕਾਪੀ.
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੈਫ਼ੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਕੌਫ਼ੀ ਪਨੀਰਾਂ ਦੇ ਕੈਫੀਨ ਪੱਧਰ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਹਿਰੇ ਕੌਫ਼ੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੈਫੀਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਹਿਰੇ ਰੌਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਕੈਫੇਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰੀ ਭੁਇਆਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਗਰਮੀ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੇ ਅਣੂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਪਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, "ਕੈਫੇਨ ਬੰਦ ਬਰਨ"
ਠੰਡਾ ਟਿਡਬਿਟ: ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ? ਬਸ ਰੰਗ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.
ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਰੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹਲਕੇ ਪਾਸਟ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੈਫੀਨ.
ਗਰਾਉਂਡ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਕੈਫੀਨ ਪੱਧਰ
ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ ਅਤੇ ਤੁਰਕੀ ਕੌਫੀ ਲਈ ਡ੍ਰੀਪ ਬਰੇਡ ਕਾਪੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕ੍ਰੀਕ ਰਾਈਂਡ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਉਹੀ ਹੈ, ਵਧੀਆ ਕ੍ਰੀਨ ਪੀਨਡ, ਕੌਫੀ ਦੀ ਕੈਫੀਨ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ.
ਕੌਫੀ ਬੀਨ ਵੇਰੀਟਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਾਹਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ , ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਾਫੀ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕਾਢਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੱਖਰੇ ਹਨ.
ਰੋਬਸਟਾ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ (ਕਈ ਘੱਟ-ਗਰੇਡ ਕੈਫ਼ੀਜ ਅਤੇ ਤਤਕਾਲ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਕਿਸਮ) ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਚੀ ਕਾਫੀ ਬੀਨਜ਼ (ਜੋ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਮਿੱਠੀ ਕੌਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜੋ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ कॉफी ਬੀਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣਾ ਕੈਫੀਨ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਕੌਫੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਕੈਫ਼ੀਨ ਰੋਬਸਟਾ ਕੌਫੀ ਬੀਨ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਸ਼ਾਪ ਤੋਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ, ਇੱਕ ਡਰਿਪ ਕੌਫੀ ਮੇਕਰ, ਜਮੀਨ ਬੀਨ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਬੀਨਜ਼, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਅਰਬਿਕਾ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਹੈ.
ਠੰਡਾ ਟਿਡਬਿਟ: ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਕਾਫੀ ਬੀਨ (ਨਾ ਡੀਕਫ ਕੌਫੀ) ਜਿਸਨੂੰ ਐਮਸਲੇਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਕੈਲੀਫੋਰਨ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਰਬੀਕਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੈਫੀਨ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾੱਪੀ ਲਿਆਉਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ
ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕੌਫੀ ਬਰੂਿੰਗ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਬਰਿਊ ਕਰੋਗੇ, ਕੈਫੇਨ ਦਾ ਇਹ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਕਾਪੀ ਜੋ ਪਲੰਜਰ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਉੱਚ ਕੈਫ਼ੀਨ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੌਫੀ ਮਸ਼ੀਨ ਤੋਂ ਡ੍ਰੀਪ-ਬਰੇਡ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ ਹੋਵੇਗੀ (ਜੋ ਅਕਸਰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਿਊ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ). ਅਤੇ ਲੰਗੋਸ (ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ ਦੇ ਵੱਡੇ, ਹੌਲੀ ਘੇਟੇ ) ਵਿੱਚ ਰਿਸਟਰੇਟੋਜ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਫੀਨ ਪੱਧਰ (ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ ਦੇ ਛੋਟੇ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੱਢੇ) ਹੋਣਗੇ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੀਟ ਦੇ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਜ਼ਲ ਬੀਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਰੌਡ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਕੈਫੀਨ ਹੋਣਗੇ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੌਫੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ 12 ਤੋਂ 16 ਔਂਸ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਤੀ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਕੌਫੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਪੱਧਰ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮਾਪਣ ਵਾਲੀ ਚਮਚਾ (ਜਾਂ 'ਅੱਖਰ ਦੇ ਪੱਧਤੀ' ਨੂੰ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਢੰਗ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ!) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, .
ਪ੍ਰੀ-ਬਣਾਈ ਹੋਈ Coffees ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਲੈਵਲ
ਥ੍ਰਿਲਿਸਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਨਤਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਫਾਈਨਾਂਸ ਡਾਕੇ ਵਿਚ ਸਾਇੰਸ ਫਾਰ ਸਾਇੰਸ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ / ਕੌਫੀ ਸ਼ਾਪਕ ਕੈਫੀਜ਼ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਫ਼ਰਕ ਹੈ. ਮੈਕਡੌਨਲਡਜ਼ ਤੋਂ ਇਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ ਅੱਧੇ ਕੈਫੇਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਟਾਰਬੱਕਸ ਦੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੈਰਿਫ ਕੌਫੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਫੈਲਦਾ ਹੈ.
ਪੰਜ ਸੁਝਾਅ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਮਰੀਕੀ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪੜ੍ਹੋ
- ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕੌਫੀ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕੁਝ ਚੇਨ ਕੌਫੀ ਦੇ ਰਿਟੇਲਰ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਫੇਹੈਅਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਕੋਲ ਕਾਫੀ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਘੱਟ ਕਾਪੀ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ.
- ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉ. ਸਟਾਰਬਕਸ 'ਸਪਤਾਹਿਕ ਬਲੈਂਕ ਕੌਫੀ' ਦੇ ਕੈਫੇਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇਕ ਸਟਾਰਬਕਸ ਆਊਟਲੈੱਟ ਤੋਂ ਇਕ ਲੈਬ ਟੈਸਟ ਵਿਚ, ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਛੇ ਦਿਨ 16 ਆਊਂਡ ("ਗ੍ਰੈਂਡ") ਪਿਆਲੇ ਦੇ ਕੈਫੀਨ ਪੱਧਰ 299.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਕੁੱਕੜੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ) 564.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ) ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਪੱਧਰ. ਇਹ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਬੀਜ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਫਰਕ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਓਹ!
- ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹੋਵੇ!
ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਕੌਫੀ ਕੀ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਫੀਨ ਕੌਫ਼ੀ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਭੂਰੇ, ਬਾਰੀਕ ਭੂਮੀ (ਜਿਵੇਂ ਟੁਰਕੀ ਦਾ ਮੈਦਾਨ ਜਾਂ ਐਸਪ੍ਰੇਸੋ ਮੈਦਾਨ) ਰੋਬਸਟਾ ਕੌਫੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿਪ ਫਿਲਟਰ ਕਾਫੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਂਚ ਪ੍ਰੈੱਸ ਨਾਲ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਜ ਹੋਰ. 12 ਤੋਂ 16 ਆਊਂਸ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਆਮ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਪੱਧਰ ਵਧੇਗਾ.
ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਹੈ?
ਉਪਰੋਕਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ 7 ਤੋਂ 8 ਗ੍ਰਾਮ (ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੁਲਣਯੋਗ ਜ਼ਮੀਨ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਲੋਂਗੋ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਕੇ, ਇੱਕ ਫ੍ਰੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ / ਡਰਿਪ ਕੌਫੀ ਮੇਕਰ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੌਫੀ ਗ੍ਰਿੰਡ ਕਰੋ.
ਕਿਹੜਾ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਡੂੰਘੀ ਭੂਨਾ, ਮੋਟੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਲੋਕਿਕੀ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਰਾਬ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡ੍ਰੈਗ-ਡ੍ਰੌਪ ਫਿਲਟਰ) ਕੋਲ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਹੋਵੇਗੀ.
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 12 ਤੋਂ 16 ਔਂਸ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਤੀ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ (ਲਗਭਗ ਦੋ ਵਾਜਬ ਸਰਿੰਜਿਜ਼, ਜਾਂ ਇਕ ਵੱਡਾ ਰਾਜਕੁਮਾਰੀ), ਆਪਣੇ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਮਾਨੇ ਨਾਲ ਮਾਪੋ (ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ! ਸਟਾਰਬਕਸ Grande ਜ Tall ). ਇੱਕ ਅਲੌਕਿਕ-ਘੱਟ ਕੈਫ਼ੀਨ ਕੌਫੀ ਲਈ, ਇੱਕ ਡੀਕਾਫ ਕੌਫ਼ੀ * ਜਾਂ ਐਨੀਸਟਾਸ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
* ਇਸਦੇ ਵਿਪਰੀਤ ਹਰਮਨਪਿਆਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, decaf ਕੈਫੀਨ ਮੁਫ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ . ਸਟਾਰਬਕਸ ਦੀ ਇੱਕ 16 ਆਊਸ ਡਿਕੈਫੀ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਹਾਲੇ ਵੀ ਲਗਭਗ 12.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਟਾਰਬਕਸ ਡੀਕੋਫ ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - 3 ਤੋਂ 15.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.
ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ: ਫੈਨਸੀਅਰ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ (ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਕਰਮਣ ਵਾਲੇ) ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾਦਾਰ ਕੈਫੀਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਇੱਕ ਕੈਲਪੈਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ!
ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਹੈ?
ਸੱਤ ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕਾਲੇ ਭੂਲੇ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਐਸ਼ਪ੍ਰੈਸੋ ਸ਼ਾਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਇਕ ਰੋਸਟਰੇਟੋ ਸ਼ਾਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਿੱਚੀ ਗਈ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੋਟਲੀ ਜ਼ਮੀਨ ਰੋਬਸਟਾ ਬੀਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਲੌਕਿਕ-ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਰਿਸਟਰੇਟੋ ਲਈ, ਡੀਕੋਫ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਐਕਸੇਸਾ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਕਡੀ ਟਿਡਬਿਟ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੋਕ ਕੈਪੀਨਨ ਵਿੱਚ ਐਪੀpressੋ ਨੂੰ ਅਲੌਕਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਕ੍ਰੀਪੀਰੋ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕੈਫ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ' ਇਹ ਜੋਅ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਐਪੀpressਓ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ! ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੌਫੀ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਾਈਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ 'ਡਬਲ ਸ਼ਾਟਸ' ਵੇਚਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਕੈਫ਼ੀਨ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੱਟਾਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਿਨ?
ਕੈਫੀਨ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੋਵੇਂ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ ਤੇ ਅਪਵਿੱਤਰ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬੱਜ਼ ਤੇ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
- ਛੋਟੇ ਆਦੇਸ਼ ਛੋਟਾ ਕਰੋ ਘੱਟ ਕਾਪੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖ਼ਰੀਦੋ ਪੀਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਨਾ ਬਣਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਆਦੇਸ਼ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਕੇਵਲ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਚਾਹ, ਚਾਕਲੇਟ, ਕੋਲਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪੀਰੀਨ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਕੈਫ਼ੀਨ ਵੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੱਟੋ.
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੈਫੀਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਟਿਪਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ!
ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ (ਤਿਆਰੀ ਢੰਗ ਨਾਲ)
ਐੱਸਪੈਸੋਓ ਇਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦਾ ਸੰਦਰਭੀ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਕੌਫੀ ਮੱਖੀਆਂ ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਕੱਢ ਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਐਸਪੈਸੋ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਹੇ ਲੈਟੇਸ ਅਤੇ ਕੈਪੂਸੀਨੋ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਏਐਸਪੀਰੋ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਕੁੱਝ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਪੱਧਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ, ਸਿੰਗਲ ਸ਼ਾਟ - 29-100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਅਕਸਰ ਲਗਭਗ 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ)
- ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ, ਡਬਲ ਸ਼ਾਟ ( ਡੋਪੀਓ ) - 58-185 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਅਕਸਰ 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ)
- ਡਿਕਾਫ਼ਾ ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ, ਸਿੰਗਲ ਸ਼ਾਟ - ਲਗਭਗ 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਡਿਕਾਫ਼ਾ ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ, ਡਬਲ ਸ਼ੌਟ (ਡੋਪਿਓ) - ਲਗਭਗ 16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕੈਫ਼ੀਨ ਇਨ ਕੌਫੀ (ਤਿਆਰੀ ਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ)
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੇਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਇਹ ਸੂਚੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ.
- ਉਬਾਲੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ (' ਗ੍ਰੀਕ ਕੌਫੀ ' / 'ਤੁਰਕੀ ਕੌਫੀ', ਪ੍ਰਤੀ 8 ਆਊਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਪੀ ਗਈ) - 160-240 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਲਗਪਗ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਔਸਤ)
- ਡ੍ਰਿਪ ਬ੍ਰੈਵਡ ਅਰਬਿਕਾ ਕੌਫੀ (6 ਔਂਸ) - 80-130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਅਕਸਰ ਲਗਭਗ 110 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ)
- ਡ੍ਰਿਪ ਬਰਿਊਡ ਰੌਬਸਟਾ ਕੌਫੀ (6 ਔਂਸ) - 140-200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਡ੍ਰਾਇਵ ਬ੍ਰੈਵਡ ਸਿੰਗਲ-ਸਰਚ ਕਾੱਪੀ ਪੌਡ - (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ) 75-150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਡ੍ਰਿਪ ਬਰਿਊਡ ਪੈਸੀਨੇਆ ਐਕਸੀਐਸਾ / ਅਰੋਬਿਕਾ ਲੋ-ਕੈਫੀਨ ਕੌਫੀ ਬਲੈਂਡੇ (6 fl oz) - 40-60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਡ੍ਰਿਪ ਬ੍ਰਿਵਡ ਡਿਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ (8 ਔਂਸ) - 2-12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਡੀਕੋਫ ਕਾਫੀ ਪੱਧਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ
- ਫ੍ਰੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ / 'ਪੂਲਦਾਰ ਪੋਟ' ਕੌਫੀ (8 ਔਂਸ) - 80-135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਲਗਭਗ ਔਸਤਨ 108 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ)
- ਤੁਰੰਤ ਕੌਫੀ (8 ਔਂਸ) - 27-173 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਅਕਸਰ 65 ਤੋਂ 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ)
- ਤਤਕਾਲ ਡੇਕਫ਼ਾ ਕੌਫੀ (8 ਔਂਸ) - 2-12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਪੀਰਕਟਿਡ ਕੌਫੀ (5 ਫਲ ਆਊਜ਼) - 80-135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕੈਫੀਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਏਪੀਪ੍ਰੈਸੋ (ਬਰੈਂਡ ਦੁਆਰਾ)
ਕੈਰਿਫੋ ਕੌਫੀ:
- ਬ੍ਰੇਵ (ਦਰਮਿਆਨੇ) - 180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਬੀਵਡ ਕੌਫੀ (ਦਰਮਿਆਨੀ) - 305 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਬ੍ਰੈਵਡ ਡੇਕਫ਼ਾ ਕੌਫੀ (ਦਰਮਿਆਨੀ) - 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਕੈਫੇ ਅਮਰੀਕੀਓ (ਦਰਮਿਆਨੀ) - 270 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਕੈਫੇ ਲੈਟਟ (ਦਰਮਿਆਨੇ) - 180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਕੈਫੇ ਮੱਛਾ (ਦਰਮਿਆਨੇ) - 195 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਕੈਪੁਚੀਨੋ (ਦਰਮਿਆਨੇ) - 270 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਚੌਲ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ (ਦਰਮਿਆਨੇ) ਨਾਲ ਕਣਕ - 192 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਡੂੰਘਾਈ ਦਾ ਚਾਰਜ (ਦਰਮਿਆਨੇ) - 370 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ (ਦਰਮਿਆਨੀ) - 270 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ( ਨੋਟ: ਕੈਰਿਫ ਕੌਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਫੇਹਹਾਊਸਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਪੀਰੇਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਥਾਂ ਤੇ ਐਪੀpressੋ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.)
- ਮੈਕਚੀਟੋ (ਦਰਮਿਆਨੀ) - 270 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਸਟਾ ਕੌਫੀ:
- ਅਮਰੀਓਨੋ (ਮੈਡੀਓ) - 277 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਕੈਫੇ ਕਰਮੇਲਾ (ਮੈਡੀਓ) - 277 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਕੈਫੇ ਲਟੇ (ਮੈਡੀਓ) - 277 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਕੈਪੁਚੀਨੋ (ਮੈਡੀਓ) - 277 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ (ਸਿੰਗਲ ਸ਼ਾਟ) - 92 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ (ਡਬਲ ਸ਼ਾਟ) - 185 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ (ਤੀਹਰੀ ਸ਼ਾਟ) - 277 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਡੌਕਿਨ 'ਡੋਨਟਸ:
- ਕੌਫੀ (16 ਔਂਸ) - 143-206 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਟਰੂਬੀ ਸ਼ਾਟ ਨਾਲ ਕੌਫੀ (20 ਔਂਸ) - 436 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਡੇਕਫ਼ਾ ਕੌਫੀ (16 ਔਂਸ) - 13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ (ਸਿੰਗਲ ਸ਼ਾਟ) - 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ (ਡਬਲ ਸ਼ਾਟ) - 97 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਆਇਨਸਟਾਈਨ ਬ੍ਰਾਸ:
- ਕੌਫੀ (16 ਔਂਸ) - 206 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਫੋਲਜ਼ਰ:
- ਕਲਾਸਿਕ ਰੋਸਟ ਤੁਰੰਤ ਕਾਪੀ (2 Tbsp. / 12 ਆਊਸ) - 148 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਮੈਕਸਵੇਲ ਹਾਊਸ:
- 100% ਕੋਲੰਬਿਅਨ (2 ਟੈਪਲ. / 12 ਔਂਸ) - 100-160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਡਾਰਕ ਰੋਸਟ (2 ਟੈਪਲ. / 12 ਔਂਸ) - 100-160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੈਫੇ (ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ; 2.66 ਟੈਬਲ. / 12-16 ਔਂਸ) - 40-130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਮਾਸਟਰ ਬਲੰਡ (2 ਟੈਪਲ. / 12 ਔਂਸ) - 100-160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਅਸਲੀ ਭੁੰਨਣਾ (2 ਤੇਜ. / 12 ਆਊਸ) - 100-160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
Keurig:
- ਕੇ-ਕੱਪ (ਇਕ ਸੇਵਾ) - 100-140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ:
- ਮੈਕਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ (16 ਔਂਸ) - 145 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਮੈਕਕੈਫ ਡੈਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ (16 ਔਂਸ) - 11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਮੈਕਕੈਫੇ ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ (ਸਿੰਗਲ ਸ਼ਾਟ) - 71 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਮੈਕੈਕ ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ (ਡਬਲ ਸ਼ਾਟ) - 142 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਮੈਕ ਕੈਫੇ ਲੈਟਟੇ (ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ 16 ਔਂਸ) - 142 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਮੈਕੇਫ ਮੋਚਾ (ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ 16 ਔਂਸ) - 167 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਨੇਪੋਪ੍ਰੈਸੋ:
- ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ ਕੈਪਸੂਲ - 55-65 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਲੁੰਗੋ ਕੈਪਸੂਲ - 77-89 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਪਨੇਰਾ ਬਰੈੱਡ ਕੋ:
- ਕਾਫੀ (16.8 ਔਂਸ) - 198 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਡੇਕਫ਼ਾ ਕੌਫੀ (16 ਔਂਸ) - 5-15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੋਚਾ (16.5 ਔਂਸ) - 267 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੀਏਟਲ ਦੇ ਵਧੀਆ:
- ਬ੍ਰਿਊਡ ਕਾਫੀ (16 ਔਂਸ) - 330 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਕੈਫੇ ਮੋਚਾ / ਫਲੈਵਰਡ ਮੋਚਸ (16 ਔਂਸ) - 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ (ਸਿੰਗਲ ਸ਼ਾਟ) - 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ (ਡਬਲ ਸ਼ਾਟ) - 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਲੈਟਟੇ (ਫਲੇਅਰਡ ਲੈਟੇਸ; 16 ਔਂਸ) - 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸਟਾਰਬਕਸ:
- ਕਲੌਵਰ ਬੀਵਡ ਕਾਪੀ (ਛੋਟਾ) - 180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਕਲੌਵਰ ਬੀਵਡ ਕਾਪੀ (ਟੋਲ) - 260 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਕਲੌਵਰ ਬੀਵਡ ਕਾਪੀ (ਗ੍ਰਾਂਡੇ) - 330 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਕਲੌਵਰ ਬੀਵਡ ਕਾਪੀ (ਵੈਨਟੀ) - 415 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਕੋਲਡ ਬਰੁ (ਟੱਟ ਮਿਠੂਨ) - 125 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਕੋਲਡ ਬਰੁ (ਟਾਲ ਅਣਪਛਾਣ) - 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਕੋਲਡ ਬ੍ਰੂ (ਗ੍ਰੈਂਡਈ ਸਵੀਟਨ) - 165 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਕੋਲਡ ਬਰੂ (ਗ੍ਰਾਂਡੇ ਅਨਸਰੀਨਡ) - 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਵੈਨਟੀ ਆਈਜ਼ਾਡ ਸਵੀਟਡੇਡ - 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ; ਵੈਨਟੀ ਆਈਸੇਡ ਅਣਸੱਟ ਕੀਤਾ - 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਟੈਂਟਟਾ ਆਈਡਡ ਸਵੀਟਡੇ - ਸਟਾਰਬਕਸ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ (ਮੈਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਲਗਭਗ 270 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ); ਟੈਂਟਟਾ ਆਈਸਡ ਅਣਸੱਟ - 330 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਡੇਕਫ਼ਾ ਪਾਈਕੇ ਦੀ ਪਲੇਸ ਰੋਸਟ (ਛੋਟਾ) - 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਡੇਕਫ਼ਾ ਪਾਈਕੇ ਦੀ ਪਲੇਸ ਰੋਸਟ (ਟੋਲ) - 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਡੇਕਫ਼ਾ ਪਾਈਕੇ ਦੀ ਪਲੇਸ ਰੋਸਟ (ਗ੍ਰਾਂਡੇ) - 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਡੇਕਫ਼ਾ ਪਾਈਕੇ ਦੀ ਪਲੇਸ ਰੋਸਟ (ਵੈਨਟੀ) - 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਆਈਸਡ ਕੌਫੀ (ਟੋਲ) - 120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਆਈਸਡ ਕੌਫੀ (ਗ੍ਰਾਂਡੇ) - 165 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਆਈਸਡ ਕੌਫੀ (ਵੈਨਟੀ ਆਈਡਡ) - 235 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਆਈਸਡ ਕੌਫੀ (ਟੈਂਟਟਾ ਆਈਡੀਡ) - 285 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਦੁੱਧ (ਟੋਲ) ਨਾਲ ਆਈਜ਼ਡ ਕਾਫੀ - 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਦੁੱਧ (ਗੈਂਡਨੇ) ਨਾਲ ਆਈਜ਼ਾਡ ਕਾਫੀ - 125 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਆਈਜ਼ਡ ਕਾਫੀ (ਵੈਨਟੀ ਆਈਡੀਡ) - 170 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਮਿਲਕ (ਟੈਂਟਟਾ ਆਈਡੀਡ) ਨਾਲ ਆਈਸਾਈਡ ਕਾਫੀ - 195 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਪਾਈਕੇ ਦੀ ਪਲੇਸ ਰੋਸਟ (ਛੋਟਾ) - 180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਪਾਈਕੇ ਦੀ ਪਲੇਸ ਰੋਸਟ (ਟੋਲ) - 260 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਪਾਈਕੇ ਦੀ ਪਲੇਸ ਰੋਸਟ (ਗ੍ਰਾਂਡੇ) - 330 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਪਾਈਕੇ ਦੀ ਪਲੇਸ ਰੋਸਟ (ਵੈਨਟੀ) - 415 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- VIA House Blend Instant Coffee (1 ਪੈਕੇਟ) - 135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਟਾਰਬੱਕਸ ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਕੋਈ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ - ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਸਟਾਰਬਕਸ ਕੈਫ਼ੀਨ ਸੰਖੇਪ ਦੇਖੋ) - 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਛੋਟਾ ਜਾਂ ਲੰਬਾ) ਜਾਂ 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਗ੍ਰਾਂਡੇ ਜਾਂ ਵੈਨਟੀ)
- ਸਟਾਰਬੱਕਸ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਸਟਾਰਬੱਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੈਫੇਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋ.
ਟਿਮ ਹੋੌਰਟਨ:
- ਕੈਪੁਚੀਨੋ (ਦਰਮਿਆਨੇ) - 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਟਿਮ ਹੋੋਰਟਨ ਕੌਫੀ (ਦਰਮਿਆਨੇ) - 196 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਟਿਮ ਹੋੋਰਟਨ ਡੇਕਫ਼ਾ ਕੌਫੀ (ਦਰਮਿਆਨੀ) - 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਟਿਮ ਹੋੌਰਟਨ ਐਸਪੀਰੋ (ਸਿੰਗਲ ਸ਼ਾਟ) - 45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
- ਟਿਮ ਹੋੌਰਟਨ ਲੈਟੇ (ਗਰਮ ਜਾਂ ਆਕਾਸ਼ੀ; ਮੱਧਮ) - 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ