ਕਾਫੀ, ਚਾਹ, ਕੋਲਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਫ਼ੀਨ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਫੀਨ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਉੱਦਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇੰਨਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਹੀ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਫੀ , ਚਾਹ , ਯਾਰਬਾ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ? ਕੋਲਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਕਿੰਨੀ ਹੈ.

ਕੈਫੇਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਇਹ ਗਾਈਡ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰੇਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੈਫੀਨ ਕਿੰਨੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡੀਕੋਫ ਕੌਫੀ / ਚਾਹ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਊਰਜਾ ਡ੍ਰਿੰਕਸ, ਬੋਤਲ ਆਈ ਸੀਡ ਟੇਜ਼ , ਸਟਾਰਬਕਸ ਕੈਫੇਜ਼, " ਹਰਬਲ ਚਾਹ " (ਜਾਂ ਟਿਸੇਨ ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਕੈਫ਼ੀਨ ਇਨ ਕੌਫੀ

ਕਾਫੀ ਤੱਤ ਕਾਫੀ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਮ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਕੈਫੀਨ ਹੈ

• ਡ੍ਰਿਪ ਬ੍ਰੈਵਡ ਅਰਬਿਕਾ ਕੌਫੀ (6 ਔਂਸ) - 80-130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਅਕਸਰ ਲਗਭਗ 110 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ)

• ਡ੍ਰਿਪ ਬਰਿਊਡ ਰੌਬਸਟਾ ਕੌਫੀ (6 ਔਂਸ) - 140-200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

• ਡ੍ਰਿਪ ਬਰਿਊਡ ਪੈਸੀਨੇਆ ਐਕਸੀਐਸਾ / ਅਰੋਬਿਕਾ ਲੋ-ਕੈਫੀਨ ਕੌਫੀ ਬਲੈਂਡੇ (6 fl oz) - 40-60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਡ੍ਰਿਪ ਬ੍ਰਿਵਡ ਡਿਕੈਫ਼ ਕੌਫੀ (8 ਔਂਸ) - 2-12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਡੀਕੋਫ ਕਾਫੀ ਪੱਧਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ
• ਤੁਰੰਤ ਕੌਫੀ (8 ਔਂਸ) - 27-173 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਅਕਸਰ 65 ਤੋਂ 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ)
• ਤਤਕਾਲ ਡੇਕਫ਼ਾ ਕੌਫੀ (8 ਔਂਸ) - 2-12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਡੌਕਿਨ 'ਡੋਨਟਸ ਕੌਫੀ (16 ਔਂਸ) - 143-206 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਆਇਨਸਟਾਈਨ ਬ੍ਰਾਸ ਕਾਪੀ (16 ਔਂਸ) - 206 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਪੀਰਕਟਿਡ ਕੌਫੀ (5 ਫਲ ਆਊਜ਼) - 80-135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਸਟਾਰਬਕਸ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ - ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ; ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸਟਾਰਬਕਸ ਕੈਫੇਜ਼ ਦੇ ਕੈਫੀਨ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋ

ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਵੀਡਿਓ ਸਬਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਫੀਨ ਤੇ ਕਾੱਪੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ

• ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ , ਸਿੰਗਲ ਸ਼ਾਟ - 29-100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਅਕਸਰ ਲਗਭਗ 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ)
• ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ, ਡਬਲ ਸ਼ਾਟ (ਜਾਂ ਇਕ 'ਡੌਪੀਓ') - 58-185 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਅਕਸਰ 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ)
• ਡਿਕਾਫ਼ਾ ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ, ਸਿੰਗਲ ਸ਼ਾਟ - ਲਗਭਗ 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਡਿਕਾਫ਼ਾ ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ, ਡਬਲ ਸ਼ੌਟ (ਡੋਪਿਓ) - ਲਗਭਗ 16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਨੇਪੋਪ੍ਰੈਸੋ ਐਪੀਪ੍ਰੈਸੋ ਕੈਪਸੂਲ - 55-65 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਨੇਪੋਪ੍ਰੈਸੋ ਲੂੰਗੋ ਕੈਪਸੂਲ - 77-89 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

• ਸਟਾਰਬਕਸ ਐਪੀਸੋਰੋ ਡ੍ਰਿੰਕਜ਼ ਅਤੇ ਸਟਾਰਬਕਸਜ਼ ਆਈਜੀਡ ਈਪੈਸੋਰੋ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੈਫੇਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ

ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਅਸਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਬ੍ਰੇਇੰਗ ਟਾਈਮ / ਤਾਪਮਾਨ, ਚਾਹ ਗ੍ਰੇਡ, ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਰਾਇਟੀਲ

Tisanes ਜਾਂ "herbal teas" ( ਸੈਲਿਸਲ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਜ਼ '"ਚਾਹ" ਸਮੇਤ) ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚਾਹ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀਨਟ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਜਾਂ ਮਸਾਲਾ ਚਾਈ ) ਅਕਸਰ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਾਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੇ ਟੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ ਅੱਠ-ਆਊਂਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਲਈ 40 ਅਤੇ 120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਦਰਮਿਆਨ ਹੈ. ਡੇਕਫੈਲ ਕਾਲੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਤੋਂ ਦਸ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬ੍ਰਾਸ ਰਿਚਰਡਸਨ ਦੁਆਰਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਲੇਖ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਆਧੁਨਿਕ ਚਾਹ ਦੇ ਕੈਫੀਨ ਮਿਥ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਹਰ ਸੱਤ-ਔਸ ਦਾ ਕੱਪ ਚਾਹ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਫਿੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

• ਅਸਾਮ ਕਾਲਾ ਚਾਹ ( ਐੱਫ ਟੀਜੀਐਫਓਪੀ ਗ੍ਰੇਡ ) - 86 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਬਾਈ ਮੁੈਨ ਦਾਨ / ਚੀਨ ਵ੍ਹਾਈਟ ਟੀ - 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਚੀਨੀ ਤ ਕੁਨੁ ਯਿਨ ਓਓਲੋਂਗ- 37 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਦਾਰਜਲਿੰਗ ਆਟਮਾਲਲ ( ਐਸਐਫਟੀਜੀਐਫਪੀ 1 ਗਰੇਡ ) ਦਾਰਜਲਿੰਗ ਵ੍ਹਾਈਟ ਟੀ - 56 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਇੰਡੀਅਨ ਗਰੀਨ ਟੀ - 59 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਕੇਨਯਾਨ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ - 58 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਸੇਲੌਨ ਬਲੈਕ ਟੀ ( ਓ ਗਰੇਡ ) - 58 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫ਼ੀਨ ਹੈ

ਚਾਹ ਗ੍ਰੇਡ ਅਤੇ ਚਾਹ ਬਰਾਇਉਣ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੈਫੀਨ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਟੇਬੈਗਜ਼ ਬਨਾਮ ਲੂਜ਼-ਲੀਫ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੇਖੋ.

ਸਟਾਰਬੱਕਜ਼ / ਟੈਜ਼ੋ ਦੇ ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਸਟਾਰਬੱਕਜ਼ ਚਾਹ / ਚਾਕਲੇਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ 'ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ .

ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੱਥਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਈਜੀਡ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ

ਸੱਚੀ ਆਈ ਸੀਡ ਟੇ (ਕੈਲੇਫੋਨਾ ਦੇ ਬਣੇ ਕੈਮੀਲੀਆ ਸੀਨੇਨਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਆਈ ) ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫ਼ੀਨ ਮੁਕਤ ਠੰਡੇ ਚਾਹ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੈਫੀਨ ਮੁਕਤ ਹਿਲਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ "ਚਾਹ" ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜਾਂ ਠੰਢਾ "ਚਾਹ" ਨੂੰ ਰਾਇਬੋਜ਼, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਫੀਨ ਮੁਕਤ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਰੱਖੋ.

ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਕਪੜੇ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਚਾਹ ਦੇ ਕਿਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਵੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਠੰਢਾ ਚਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਰਮ ਚਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਕੈਫ਼ੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਬੋਤਲਬੰਦ ਆਈਸਰਡ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਅਲੱਗ ਅਲਗ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਡਬਲ ਫਲੈਟਾਂ ਵਿਚ 42 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫ਼ੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਬੋਤਲ ਹੈ. 42 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫ਼ੀਨ ਵਾਲੇ ਸਨੈਪਲੇਟ ਸੁਆਦਾਂ:

• ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਮੋੜ
• ਡਾਇਟ ਲੀਮੋਨ
• ਡਾਈਟ ਪੀਚ
• ਡਾਈਟ ਰੈਸਬੇਰੀ
• ਨਿੰਬੂ
• ਟਕਸਨ
• ਆੜੂ
• ਰਸਭਰੀ
• ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੈਰੀ

Snapple's " Red Tea " ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਰਾਇਬੋਜ਼ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਕੈਫੀਨ ਮੁਕਤ ਹੈ. ਸਨੈਪ੍ਟਲ ਦੇ ਡਾਈਟ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀਜ਼ ਵਿਚ 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫ਼ੀਨ ਪ੍ਰਤਿ ਬੋਤਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫ਼ੀਨ ਪ੍ਰਤਿ ਬੋਤਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਇਕ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. (ਇਸਦੇ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਹਨ - ਲੀਮ ਗ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਲਿਮ ਗ੍ਰੀਨ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੇਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿਲੀਲੀ ਮਿਲੀਅਨ ਕੈਫ਼ੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਬੋਤਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.) Snapple's Just Plain Unsweetened ਅਤੇ Lemonade Iced Tea ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫ਼ੀਨ ਪ੍ਰਤਿ ਬੋਤਲ ਹਨ.

ਅਰੀਜ਼ੋਨਾ ਆਈਜ਼ਾਡ ਟੀਸ ਵਿਚ ਕੈਫੇਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਲਾ ਚਾਹਾਂ ਵਿੱਚ 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫ਼ੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਅੱਠ ਔਂਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਪਿੰਨੀਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸਟਾਫ 7.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੱਟੀਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾਦਾਰ ਛੇ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫ਼ੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਲਿਪਟਨ ਬ੍ਰਿਸਕ ਦੇ ਬਾਰ੍ਹਵੇਂ ਔਂਸ ਚਿਕਨ ਲੇਮਨ ਆਈਜ਼ਾਡ ਟੀ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫ਼ੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਨੈਸੇਈ ਆਈਜ਼ਾਡ ਟੀ ਦੇ 12 ਔਂਸ ਵਿੱਚ 26 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਆਮ, ਤੁਰੰਤ ਆਈਡਿਡ ਚਾਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਵਿੱਚ 27 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਡੀਕੋਫ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਸਮਾਨ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ ਇਕ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੋਲਾਸ ਅਤੇ ਸੁੱਡਾ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਅੱਠ ਆਊਟ ਦੀਆਂ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਹਨ ਉਹ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਹਨ

• ਪੈਪਸੀ ਜ਼ੀਰੋ ਸ਼ੂਗਰ- 69 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਮਿਸਟਰ ਪਿਬ - 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਸੁਨਕਿਿਸਟ ਔਰੇਂਜ- 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਜੰਗਲੀ ਚੇਰੀ ਪੈਪਸੀ - 38 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਪੈਪਸੀ-ਕੋਲਾ / ਪੈਪਸੀ Twist / Diet ਪੈਪਸੀ ਜੈਜ਼ - 37.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਪੈਪਸੀ ਇਕ - 37 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਮਾਊਂਟੇਨ ਡੂ / ਮਾਊਂਟੇਨ ਡਿਊ ਕੋਡ ਲਾਲ / ਡਾਈਟ ਮਾਊਂਟਨ ਡੂ - 37 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਡਾਇਟ ਪੈਪਸੀ - 36 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਕੋਕਾ ਕੋਲਾ ਜ਼ੀਰੋ- 35 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਮੇਲੋ ਯੇਲੋ - 35 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਕੋਕਾਕੋਲਾ ਕਲਾਸਿਕ / ਚੈਰੀ ਕੋਕ / ਲੈਮਨ ਕੋਕ / ਵਨੀਲਾ ਕੋਕ - 34 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਟੈਬ - 31.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਡਾਈਟ ਕੋਕ - 30.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਡਾ Pepper / Diet ਡਾ Pepper - 27 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਬਰਕਕ ਦੀ ਰੂਟ ਬੀਅਰ - 23 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

ਕੈਫੀਨ ਮੁਕਤ ਸੌਦਾ ਵਿੱਚ ਮਗ ਰੂਟ ਬੀਅਰ, 7-ਅਪ, ਸਪ੍ਰਾਈਟ, ਫ੍ਰੇਸਕਾ, ਫਾਂਤਾ (ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ), ਸਲਾਈਸ ਅਤੇ ਸੀਅਰਾ ਮਿਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਊਰਜਾ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ

• 5-ਘੰਟੇ ਊਰਜਾ ਸ਼ਾਟ (2 ਔਂਸ) - 200-207 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

• ਏ ਐੱਮ ਪੀ (8.4 ਔਂਸ) - 74 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਅਰੀਜ਼ੋਨਾ ਸਾਵਜ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥ (16 ਔਂਸ) - 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਐਂਵਾਗਾਗਾ (12 ਔਂਸ) - 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਫੁੱਲ ਥਰੋਟਲ (16 ਔਂਸ) - 144 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਝੱਟ (12 ਔਂਸ) - 71.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਅਦਭੁਤ ਊਰਜਾ (16 ਔਂਸ) - 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਕੋਈ ਡਰ (8 ਔਂਸ) - 83 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਕੋਈ ਨਾਂ ਨਹੀਂ (ਪਹਿਲਾਂ "ਕੋਕੀਨ;" 8.4 ਔਂਸ) - 280 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• NOS ਐਨਰਜੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ (16 ਔਂਸ) - 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਰੈੱਡ ਬੂਲ (8.4 ਔਂਸ) - 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਰਿਪ ਇਟ ਐਨਰਜੀ ਫਰੁਅਲ (16 ਔਂਸ) - 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਜ਼ੌਮ ਡੈੱਥ ਐਡਰਰ / ਬਲੈਕ ਮਬਾ / ਕਲੀਅਰ ਟਾਇਪਨ / ਮੋਹਾਵੇ ਰੱਤਲਰ (16 ਔਂਸ) - 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਐਕਸ ਯੀਅਰਸ ਜ਼ੈਨਗਰ (16 ਔਂਸ) - 184 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ

• ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਲਕ (8 ਔਂਸ) - 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ (1 ਔਂਸ) - 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ / ਗਰਮ ਕੋਕੋਆ (8 ਔਂਸ) - 10-70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਮਿਲਕ ਚਾਕਲੇਟ (1 ਔਂਸ) - 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਸੈਮੀ-ਸਵੀਟ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ (1 ਕੱਪ / 168 ਗ੍ਰਾਮ) - 104 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਸਲੀਮ-ਫਾਸਟ ਚਾਕਲੇਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (1 ਸੇਵਾ) - 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਵ੍ਹਾਈਟ ਚਾਕਲੇਟ (1 ਔਂਸ) - 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਯੂ-ਹੂ (8 ਔਂਸ) - 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

ਹੋਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ

• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਯੋਰਬਾ ਸਾਥੀ (8 ਔਂਸ) - 20-35 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਟੇਬਗ ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ (ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀ 8 ਆਊਸ ਪਾਣੀ) - 35-50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਲੂਜ਼-ਲੀਫ ਯਾਰਬਾ ਸਾਥੀ (1-2 ਚਮਚਾ / 8 ਆਊਸ ਪਾਣੀ) - 85 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਗੁਇਆਕੀ ਓਰਗੈਨਿਕ ਐਨਰਜੀ ਸ਼ੋਟ (2 ਔਸ ਬੋਤਲ) - 140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਗੁਆਯੂਸਾ (8 ਔਂਸ) - 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੈਫ਼ੀਨ ਮੁਫ਼ਤ ਡ੍ਰਿੰਕ

• 7-ਉੱਪਰ
• ਜੌਂ 'ਚਾਹ'
• ਕਾਰਵੇ ਡਿਵੋਕਸ਼ਨ
• ਇਲਆਮ 'ਚਾਹ'
• ਕੀਮੋਮਾਈਲ 'ਟੀ'
• ਦਾਲਚੀਨੀ ਇਨਵੇਜੂਨ / ਡੀਕੋੈਕਸ਼ਨ
• Fanta (ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ)
• ਫੈਨਿਲ 'ਚਾਹ'
• ਫ੍ਰੈਂਚ ਵਰਵੀਨ (ਉਰਫ਼ "ਲੇਮਿਨ ਵਰਬੇਨਾ") 'ਚਾਹ'
• ਫ੍ਰੇਸਕਾ ਸੋਡਾ
• ਅਦਰਕ
• ਹੌਰਬਲ ਚਾਈ
• ਹਰਬਲ ਪਾਣੀ
• ਹਿਬਿਸਕਸ
• ਲਵੈਂਡਰ
• ਲੀਮਿਨ ਬਾਲਮ (ਉਰਫ਼ "ਮੇਲਿਸਾ")
• ਲੀਮੋਨ ਪਾਣੀ
• ਲੀਮਗਰਾਸ
• ਲਿੰਡਨ
• ਟਿੰਡਾ (ਪੇਪਰਮੀਨਟ, ਪਿਸ਼ਾਟ, ਆਦਿ), ਪਰ ਮੋਰੋਕਨ ਟਿੰਬਰ ਨਹੀਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੈਫ਼ੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ)
• ਰੂਟ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਮਿਗ ਦਿਓ
• ਨੈੱਟਲ
• ਰਾਸਬਰਿ ਲੀਫ
• ਰੂਹੀਬੋਸ (ਉਰਫ਼ "ਲਾਲ ਬੁਸ਼ ਟੀ")
• ਰੋਜ਼ (ਗੁਲਾਬੀ-ਸੁਆਦਲਾ ਕਾਲਾ ਚਾਹ, ਹਰਾ ਚਾਹ, ਚਿੱਟੇ ਚਾਹ ਆਦਿ ਆਦਿ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ)
• ਸੇਜ
• ਸੀਅਰਾ ਧੁੰਦ
• ਸਲਾਈਸ
• ਸਪ੍ਰਾਈਟ
• ਤਰਾਰਗਨ
• ਥਾਈਮਈ
• ਪਾਣੀ

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਹੰਬਲ ਚਾਹ ਪਕਵਾਨਾ