ਖਰਾਬ ਖੇਤ ਚਿਕਨ ਬਟਰਕਿਲਕ ਰੰਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਕਿਰਕ ਸਕਿਨਰਲੇਟ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਪਰ ਸਧਾਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਾਏ ਕਦੇ ਵੀ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੱਚੇ ਮੀਟ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਚਿਕਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਬੰਦਰਗਾਹ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੱਚੀ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਛੋਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ. ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਨਾ ਕਰੋ; ਚਿਕਨ ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਏਰੋਜ਼ੋਲਾਈਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀਖਣ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਸਾਰ 165 ° F ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉ.
ਇਹ ਸਭ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰੇ ਨਾ ਰਹੋ! ਬਸ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਮੱਠੀ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਆਈਸਡ ਚਾਹ ਜਾਂ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਾਥ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਣ ਕੂਕੀਜ਼ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿਠਾਈ ਹੋਵੇਗੀ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2/3 ਕੱਪ ਸੁੱਕੀਆਂ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਖਰੀਦੇ
- 1 (0.4 ਔਂਸ) ਪੈਕੇਜ ਆਟਾ ਰੈਂਚ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਿਆ ਚਾਵਲ ਪੱਤੇ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1/3 ਕੱਪ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
- 4 ਕਮਜੋਰ, ਸਕਿਨਹਲ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
400 ਡਿਗਰੀ F. ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਓਵਨ ਭਰੇ ਓਵਨ. ਊਢਤ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਕਰੋ. ਇਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਰੱਖੋ. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਵਿਚ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਦਿਓ. ਕੋਟ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕੋਟਿਡ ਚਿਕਨ.
ਕੂਿਕ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 19-24 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੇਕ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਇੱਕ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਤੇ 160 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਬਰਟ ਰਜਿਸਟਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1303 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 75 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 430 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 537 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 134 g |