ਇਹ ਬੇਕ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੈਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਟਰਿਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕ੍ਰੇਜ਼ੀ ਟੇਡ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਖਰਾਬ ਟੈਂਡਰ ਭਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਕਚਰੇ ਹੋਏ ਕਟੋਰੇਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟੈਂਡਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੱਕੀ ਬਣਤਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡਿਸ਼ਿੰਗ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਜਾਂ ਕੈਚੱਪ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ: ਵਧੀਆ ਚਿਕਨ ਰਵਾਇਤਾਂ ਕਦੇ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 4 ਕੱਪ ਲਸਣ ਦੇ croutons
- 2 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ
- 1 ਚਮਚਾ ਪਾਣੀ
- ਗਰਮ ਸਾਸ ਦੇ ਡੈਸ਼
- 1/2 ਕੱਪ ਆਟੇ
- ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਡੈਸ਼
- 2 ਗੁਣਾ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ 425 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਵਰਡ ਡੂਮੇਜ਼ਲ ਆਲਿਵ ਆਇਲ ਨੂੰ ਓਹੀਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵਨ ਕਰੋ (ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ).
- ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟ ਕਰੋਟੌਨ (ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ) ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ Croutons crumbs ਦਾ ਰੂਪ ਨਾ ਪੱਲ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪਲੇਟ ਜਾਂ ਖ਼ਾਲੀ ਡਿਸ਼ ਉੱਪਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਇਕੱਠੇ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਆਂਡੇ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸੌਸ ਵਿੱਚ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਆਟਾ ਖ਼ਾਲੀ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਫੈਲਣਾ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ
- ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਟੋਰੀਆਂ / ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਕੇ ਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਸਟੇਸ਼ਨ ਬਣਾਉ: 1) ਪਕਾਉਣਾ ਡੱਬਾ, 2) ਕੁਚਲਿਆ ਕਰਕਟ, 3) ਅੰਡੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, 4) ਮੌਸਮੀ ਆਟੇ, 5) ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ. ਚੰਬਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਆਟਾ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ ਨੂੰ ਡੁਬਕੀਓ, ਵਾਧੂ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਕੇ, ਫਿਰ ਅੰਡੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਫਿਰ ਕੁਚਲਿਆ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ.
- ਟੈਂਡਰ 7 ਮਿੰਟ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਚੁਕੋ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ 5-8 ਮਿੰਟ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਕਸਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਡਿਸ਼ਿੰਗ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਜਾਂ ਕੈਚੱਪ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 896 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 48 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 416 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 871 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 38 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 73 ਗ੍ਰਾਮ |