ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਸ਼ੂਗਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ? ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ "ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ" ਜਾਂ "ਜੀਵਿਤ ਜਾਂ ਜੀਵੰਤ ਭੋਜਨ" ਖੁਰਾਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਵੇਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਸਾਰੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਜੀਵਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਲਾਭ ਦੁਆਰਾ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਜਾਂ ਹੋਰ 'ਤੇ ਪੂਰਾ-ਪੂਰਾ ਕੱਚਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਛੇ ਕਲਪਤ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੁੜ ਵਾਰ ਵਾਰ ਅਤੇ ਵਾਰ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ!
ਮਿੱਥ # 1: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ 100% ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਮਿਥਿਹਾਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਅਮਰੀਕੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਜ਼ੇ, ਕੱਚੇ ਸ਼ਿੱਗ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਾਧਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਵ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈੱਨਕੇਕ ਜਾਂ ਲੰਗੂਚਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕਲੇਜਾ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਮਬਰਗਰ, ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਫਰਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿ ਕੱਚੀ ਕਤੂਰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ 90% -95% ਖ਼ੁਰਾਕ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਾਈਟ ਤੇ ਕਰੀਬ ਪਕਵਾਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋ.
ਮਿੱਥ # 2: ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜੋ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ!
ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਹ ਝੂਠ ਹੈ! ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਸ ਨੂੰ 104 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਤੋਂ ਉਪਰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੌਖਾ ਢੰਗ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਮੇਕਿੰਗ ਦੀ ਵਾਟਰਿੰਗ ਪਲੇਟ ਵਰਤ ਕੇ ਸੂਪ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਵਧੀਆ ਡੇਹਾਈਡਰੇਟਰ ਰੋਟੇਜ਼ਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਨਮੂਨਾ ਵਿਅੰਜਨ: ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਕਰੈਕਰ
ਮਿੱਥ # 3: ਕੱਚਾ ਕਤੂਰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਕੱਚਾ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਥਿਹਾਸ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਖੁਰਾਕ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਸਪਾਉਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬੀਜਾਂ, ਨਟ, ਗਿਰੀਦਾਰ "ਮਿਲਕਜ਼" , ਫੁਲ਼ੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ, ਸੀਵੇਡਜ਼ ਅਤੇ ਜੂਸ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਕੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੱਚੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ (ਨਾਮਾ ਸ਼ੂਯੂ ) , ਕਿਮਿਕੇ, ਮਿਸੋ , ਕੱਚੀ ਕੁੱਟੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਜਿਹੇ ਕਿੱਤੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦਬਾਅ ਕੱਚਾ ਤੇਲ .
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹੈ?
ਮਿੱਥ # 4: ਕੱਚਾ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਮਹਿੰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗੇ ਖਾਣੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਫਿਰ ਇਸ ਮਸਲੇ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਕਲੀਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ! ਫਾਈਲਟ ਮਿਗਨੋਨ ਅਤੇ ਕੈਵੀਅਰ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹਨ! ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਕੱਚੇ ਵਸਤੂ ਹੋਰ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਬੇਕਰੀ ਲਈ ਕੁੱਝ ਵਧੀਆ ਬੈਗ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਲੱਭੇ ਜਾਣਗੇ. ਸੇਬ, ਕੇਲੇ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਗਰੀਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਲੌਬਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਸੌਦੇ ਹਨ.
ਲਿੰਕ: 11 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੱਚ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ # 5: ਕੱਚਾ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਉਣਾ ਹੈ
ਵਧੇਰੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਭਟਕ ਰਹੇ ਹਨ!
ਲੋਸ ਐਂਜਲਸ, ਸ਼ਿਕਾਗੋ, ਸੈਨ ਫਰਾਂਸਿਸਕੋ ਅਤੇ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਮੇਤ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੱਧ-ਆਕਾਰ ਵਾਲੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸਥਾਨਕ ਕੋ-ਆਪਸ ਜਾਂ ਕੱਚੇ ਲਈ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਵੇਖੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਭਾਗ ਅਤੇ, ਇਹ ਦਿਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਿੱਭੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵੀ ਕੱਚੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਮੇਨ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਸਮੂਚੇ ਕਈ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ- ਕੇਵਲ ਆਪਣੀ ਹੀ ਕੱਚਾ ਕੱਚੀ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਲਿਆਓ, ਜਾਂ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ # 6: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਮਾਂ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੱਟਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ 'ਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਰਚ ਕਰੋਗੇ.
ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਕੌਣ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸਲਾਦ, ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੱਚਾ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਂ ਇਸ ਸਾਈਟ ਤੇ ਕੱਚਾ ਕੱਚੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੈਂਸੀ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਂਪ ਅਤੇ ਝੱਟਕਾ ਪੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚੇ ਖਾਣਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਬਲੈਨਰ ਅਤੇ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਡੀਹੈਡਰੇਟਰ ਅਤੇ ਜੂਸਰ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕੱਚਾ ਕਣਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ . ਮਾਣੋ!