Oyster stew ਇੱਕ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਹਵਾ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਇਹ ਸੰਸਕਰਣ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਕਪੌਟ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਸਜਾਇਆ, ਤੋਹਫ਼ੇ ਲਪੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਰਸੋਈਏ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਕੱਪ ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ
- 1 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ
- 2 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਕੱਪ ਜੰਮਿਆ ਹੈਸ਼ ਭੂਰੇ ਆਲੂ, ਪੰਘੂੜਾ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਮੱਖਣ
- 2 pints ਤਾਜ਼ਾ oysters OR 2 (8 ਔਂਸ.) ਡੱਬ ਸਾਰੇ ਸੀਵਰ, ਨਿਕਾਸ, ਤਰਲ ਰਾਖਵਾਂ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ਵਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ 2 ਚਮਚ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ੀ ਚਿਪਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 4 ਕਵਾਟਰ crockpot ਵਿੱਚ , ਦੁੱਧ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਪੰਘਰ ਦੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਪਕਾਏ, 1-1 / 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ.
- ਇਸ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵੱਡੇ ਭਾਰੀ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਹਾਇਕਰ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਕਰੀਬ ਹੋਣ ਤਕ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 4-5 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਕਰੀਬ. ਸੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਵਰਸੈਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਕਰੋ. ਕਤਰਕਣ, ਕਵਰ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੀਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੰਡਾ. Chives ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 459 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 73 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 204 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |