ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸੁਮੇਲ ਵਿਚ ਟਾਰਟ ਗਰੈਨੀ ਸਮਿਥ ਸੇਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਮੈਪਲ ਰਸ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂਆਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 5 ਤੋਂ 6 ਮੱਧਮ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
- 3 ਸੇਬ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗ੍ਰੈਨੀ ਸਮਿਥ) ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਜੈਫਾਂਗ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1/4 ਕੱਪ
- ਮੈਪਲ ਸੀਰੂਪ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ, ਪਿਘਲਾ
- 1/4 ਕੱਪ ਪੀਕੈਨ ਟੁਕੜੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਦੇ ਤਲ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਮੋਟੇ
- ਪੀਲ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ; 1/2-ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ.
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਦੇ ਥੱਲੇ ਮੋਟੇ ਆਲੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
- ਸੇਬ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ; ਫਿਰ ਨਾਈਜੀਨ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ, ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ.
- ਕਰੀਬ 4 ਤੋਂ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਾਓ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਆਲੂ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
- ਪੀਕਾਨ ਨਾਲ ਆਖਰੀ 30 ਮਿੰਟ ਛਿੜਕੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 189 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |