ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਵਿਚ ਮੀਟ ਅਤੇ ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਸਰੋਲ ਉਹਨਾਂ ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਿਦਸ਼ੀਲ ਪਰ ਟੈਂਡਰ ਕਟੜੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਸ ਚੀਸੀ ਸਾਸ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਮਧੂ ਮੱਖਰੇ ਦੇ ਗੈਸ ਦੇ ਰਸੋਈਏ ਦੇ ਉੱਪਰ ਉੱਗਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਪਰਿਵਾਰਕ-ਅਨੰਦ ਕਾਰਜ ਹੈ. ਬਚੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲੜਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਵੱਡਾ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਵੰਡਿਆ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਗਾਜਰ
- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਬਾਰੀਕ
- ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ
- 2 ਗੁਣਾ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ
- ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ
- 2 ਚਮਚੇ ਖੁਸ਼ਕ ਆਰੇਗਨੋ
- 1 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 1 ਕੱਪ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
- 2 ਕੱਪ ਕਾਂਸੇ ਵਾਲਾ ਚੀਡਰਡ ਪਨੀਰ (1 8-ਔਂਸ ਪੈਕੇਜ)
- 2 ਵੱਡੇ ਇਡਾਹੋ (ਆਲ-ਉਦੇਸ਼) ਆਲੂ (ਲਗਭਗ ¾ ਪਾਊਂਡ), ਪੀਲ ਅਤੇ ਗਰੇਟ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
375 ° F ਤੋਂ ਓਵਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੋਖਲੇ 2-ਚੌਟਾਹ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਨਾਨ ਸਟਿੱਕ ਰਸੋਈ ਸਪ੍ਰੇ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ.
ਮੀਟਵਮ ਹਾਈ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਗਰਮੀ ਕਰੋ. 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਅਤੇ saute ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਟੈਂਡਰ ਤੱਕ. ਕਰੀਬ 8 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਸੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਖੰਡਾ ਕਰਕੇ ਟੋਟੇ ਕਰ ਦਿਓ, ਜਦ ਤਕ ਕਿ ਸਾਰਾ ਬੀਫ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਕੱਢ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੈਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿਓ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਓਰਗੈਨਗੋ, ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ 1 ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿਮਰਨ, ਫਿਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਆਰ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਰੋ.
ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਡੀਟਟੋਲਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਲੂ ਤੋਂ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿੰਕ ਉੱਤੇ ਦਬਾਓ. ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਚਮਚ ਨਾਲ ਟੋਟਕੇ, ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਸਮਾਨ ਜ਼ਮੀਨ ਗੈਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇ ਆਲੂ ਵੰਡਦੇ ਹਨ
- 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਜਦੋਂ ਤਕ ਆਲੂ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਲੂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਛਕਾਉ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਗਰਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਕਿਡਜ਼ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਓਰਗੈਨਓ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬੂਟੀ ਜਾਂ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹਨ (ਥਾਈਮੇ, ਮਾਰਜੋਰਮ, ਬੇਸਿਲ, ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ), ਕਸੇਰੋਲ ਉੱਤੇ ਆਲੂ ਫੈਲਾਓ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪਨੀਰ ਤੇ ਛਿੜਕ ਕਰੋ.
ਸਲਮੋਨ ਅਤੇ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਬਿਸਕੁਟ ਪੋਟ ਪਾਈ ਕੈਸੇਰੋਲ, ਸਪ੍ਰਿੰਗ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪੋਟ ਪਾਈ ਕੈਸੇਰੋਲ, ਸਪਿਰਲਾਈਜ਼ਡ ਚੀਸੀ ਬਿਟਟੂਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਕਾਸੋਰਲ ਚਿਕਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਚੀਜ਼ੀ ਔਰਜ਼ੋ ਕੈਸੇਰੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਭੀੜ-ਪਸੰਦ ਕਸਰੋਲਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 638 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 178 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 64 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 49 ਗ੍ਰਾਮ |