ਇਹ ਬਫੇਲੋ ਵਿੰਗ ਇੱਕ ਮਿਠਾਈ, ਸੁਆਦਪੂਰਣ ਮਲਨੀਡ ਵਿੱਚ ਮਿਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੀਟ ਇਕ ਹਾਬੇਨਰੀ ਮਿਰਲ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਸਮੇਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 24 ਚਿਕਨ ਵਿੰਗ
- 1 ਕੱਪ (240 ਐਮ.ਐਲ.) ਅਨਾਨਾਸ ਜੂਸ
- 2 ਚਮਚੇ (30 ਮਿ.ਲੀ.)
- balsamic ਸਿਰਕੇ
- 2 ਚਮਚੇ (30 ਮਿ.ਲੀ.)
- ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 4 ਕੱਪੜੇ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1
- ਹਾਬਾੈਨੇਰੋ ਮਿਰਲੀ , ਡੱਸੀ (ਇਹ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਰਸੋਈ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ)
- 1/2 ਚਮਚਾ (2.5 ਮਿ.ਲੀ.) ਜ਼ਮੀਨ ਹਰ ਮਸਾਲਾ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਗਰਿੱਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ saucepan ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ (ਚਿਕਨ ਵਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਨੂੰ ਜੋੜ ਲਵੋ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫ਼ੋੜੇ ਦਿਉ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
- ਮੁਰਗੀਆਂ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਖੰਭ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਿਓ.
- 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮੀ ਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਪਕਾਏ. ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 4834 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 280 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 78 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 112 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 1,674 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,648 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 526 ਗ੍ਰਾਮ |