ਹੁਣ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਕੋਈ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਹੱਵਾਹ ਦੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ, ਸਾਰੀ ਛੁੱਟੀ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਲਪੇਟਣ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਹੁਣੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਹੱਵਾਹ ਲਈ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ.
ਮੇਰੇ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਹੱਵਾਹ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ 'ਤੇ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਰਹਿਤ ਪਕਵਾਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਆਰਾਮਦਾ ਹੋਵੇ. ਕੁੱਝ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਖੇ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਨਿਚੋੜ ਸਮਾਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਪਕੜ ਹੋਰ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਸਪਿਨਚ ਡਿੱਪ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਅਲਰਜੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸੋਇਆਬੀਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਸੂਏ ਐਲਰਜੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਮੇਓ ਦਾ ਸੁਆਦ ਖੁੰਝਾਓਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੋ ਚੀਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੱਥੇ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਕ੍ਰੀਮ ਪਨੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੈਕਸਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਾਣ ਲਈ ਟੈਕਸਟਚਰ ਦੀ ਨਾਪਸੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ.
ਜਦੋਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਨੂੰ ਮਨੋਰੰਜਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿੰਸਾ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕਾਅ ਨਾ ਪਵੇ. ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮੁਫਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜੀਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸਿਰਫ ਅੱਗੇ ਕੁਝ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਰਟੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ
- 1 ਕਲੀ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 32 ਆਊਸ ਪਾਲਕ (ਤਾਜ਼ੀ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਕੱਪ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ
- 4 ਔਂਸ ਲਾਈਟ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਮਸੇਨ ਪਨੀਰ (ਗਰੇਟ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਹੀੱਟ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਤ ਹੋਣ ਤਕ ਲਸਣ ਨੂੰ ਪਕਾਉ. ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪੱਕਣ ਦੀ ਖੁਰਲੀ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ. ਕੂਲਡ ਸਪਿਨਚ ਨੂੰ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 10 ਵਾਰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲੋੜੀਂਦਾ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਕਰੀਬ 2 ਕੱਪ ਬਣਦੀ ਹੈ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰਿਫਿਊਜਰੇਟ ਰੱਖੋ. ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਾਬਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮੌਜਾਂ ਮਾਣੋ!| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 157 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 283 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |