ਗਲੂਟੇਨ ਮੁਕਤ ਚਾਵਲ ਚੂਰ-ਚੂਰ ਚੌਂਕ ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਓਹ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਾਣੂ- ਇੱਕ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬੱਚਾ ਦੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਸੈਰ-ਸਪਾਟਿਆਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਸੜਕ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਇਕ ਬੈਗ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਬੈਚ ਬਣਾਉ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਗਲੂਟੇਨ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਭੂਰੇ ਤੌਣ ਕੱਚੀ ਅਨਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਡੱਬੇ (10 ਔਂਸ)
- 8 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ (1 ਸਟਿੱਕ)
- 1 ਪੈਕੇਜ
- marshmallows (10 ਔਂਸ)
- 1 ਚਮਚਾ ਲਸਣ-ਮੁਕਤ
- ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ 13 x 9-ਇੰਚ ਪੈਨ ਗਰੀਸ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲ.
- ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਾਰਸ਼ਮਾ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਪੀਲੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪੈਨ ਹਟਾਓ. ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ.
- ਚੌਲ਼ ਦੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੋਟ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਮਾਰਸ਼ਮੋਲੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਤਿਆਰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਰਾਈਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਮੱਕੜੀ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਫਲੈਟ ਦੱਬੋ.
ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ, ਬਰਤਨ, ਪੈਨ ਅਤੇ ਟੂਲਸ ਗਲੂਟੋਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ.
ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ ਨਿਰਮਾਤਾ ਬਿਨਾਂ ਨੋਟਿਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਤਸਦੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 185 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 263 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |