ਨਵੇਂ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਕੂਕਿਆਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਲੂਟੂਨੇ-ਫਰੀ ਕੁੱਕਜ਼ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਪੰਜ ਸੁਝਾਆਂ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਫਲ ਗਲੁਟਨ ਰਹਿਤ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ.

• ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਲਸਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਲੈਸਟਰਨ-ਫ੍ਰੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਫੋਰਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲ, ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਤਾਜ਼ਾ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ ਈਮੇਲ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਖਾਣੇ ਵਾਲਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

• 01 05 ਦਾ

  ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਤਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

  ਗਲੂਟੇਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਸਿੱਖਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕਣਕ, ਜੌਂ ਅਤੇ ਰਾਈ ਲਈ ਗਲੂਟ-ਰਹਿਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਟੈਚਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ.

  ਸਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਟੈਚਸ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤੋ ਜੋ ਤੁਸੀ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੰਖੇਪ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਵਿਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ!
  
  ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਮੱਖ਼ੇ ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼

• 02 05 ਦਾ

  ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ

  ਪ੍ਰਾਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨਟੀ ਸ਼ੋਪਿੰਗ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਅਕਸਰ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ .

  ਗਲੂਟਾਈਨ ਸਿਰਫ ਬਾਰੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ! ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 100% ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿ ਭੋਜਨ ਲੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ!

  ਗਲੂਟੇਨ ਇੰਟੋਲਰੇਨੈਂਸ ਗਰੁੱਪ ਆਫ ਨਾਰਥ ਅਮਰੀਕਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰ ਜਾਂਚ ਦੇ ਲਈ ਦਿ ਗੂਟਨ ਮੁਫਤ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਸੰਗਠਨ ਹੈ. ਜੀਟੀਕੋ (GFCO) ਲੋਗੋ (ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ) ਲੱਭੋ, ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸ਼ੌਪਿੰਗ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ ਫਰੀ ਕੂਿਕਜ਼ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉ.

• 03 ਦੇ 05

  ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਕ੍ਰਾਸ ਕੰਟੈਮੀਨੇਸ਼ਨ ਰੋਕੋ

  ਆਪਣੇ ਲੂਟੂਨ-ਫ੍ਰੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਇਕ ਏਰੀਏ ਨੂੰ ਨੀਯਤ ਕਰੋ. ਲੇਬਲ, ਸੀਲਬੰਦ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਲੂਟੂਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁਫਤ ਆਟੇ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਗੇਟ ਜਾਂ ਫਰੀਜ ਕਰੋ.

  ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫੂਡ ਪੀਪੇ ਦੀਆਂ ਸਤਹ, ਬਰਤਨ, ਮਿਕਸਰ ਅਤੇ ਪੈਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਲੂਟਿਨ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਟੋਆਟਰ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਟੋਇਟਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤੋਂ. ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਪਰ- ਕੰਨਟੈਮੀਨੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

  • ਕਰੌਸ-ਕੰਟੈਮੀਨੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
  • 10 ਰਸੋਈ ਜਟੀਆਂ ਲਈ ਲੇਬਲ ਲਾਉਣਾ ਗਲੂਟਿਨ-ਮੁਕਤ

• 04 05 ਦਾ

  ਕਈ ਪੈਕਿਜਡ ਗਲੂਟੇਨ ਫਰੀ ਬਰਿਕਿੰਗ ਮਿਕਸੇ ਖਰੀਦੋ

  ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਿਆਨੇ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟੈਨ-ਮੁਕਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਪੈਕਿਤ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਪਕਾਉਣਾ ਮਿਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੈਕੇਡ ਪਕਾਉਣਾ ਮਿਕਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸ ਗਲੂਟੈਨ-ਮੁਕਤ ਆਟੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਪੈਸਾ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ!

  ਪੈਕੇਡ ਮਿਕਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਹਿਲੀ ਹੱਥ, ਗਲੁਟਨ-ਫਰੀ ਆਟਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਗਲੂਟੋਨ ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਅਲੱਗ ਹੈ.

  ਗਲੂਟਿਨ ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦ ਸਮੀਖਿਆ

• 05 05 ਦਾ

  ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਲੱਭੋ

  ਚੰਗੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਕੁੱਕਬੁਕਸ ਨਵੇਂ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਕੂਕਿਆਂ ਲਈ ਅਨਮੋਲ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਵਰਣਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸ਼ਬਦ ਹਨ. ਕੁਝ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਕੁੱਕਬੁੱਕਸ ਵੀ ਸੈਲਯੈਕਸ ਸਪੋਰਟ ਗਰੁੱਪ ਸੰਪਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰਾਜ-ਦੁਆਰਾ-ਰਾਜ ਦੀ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ.

  ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਨਕ ਲਾਇਬਰੇਰੀ, ਗਲੂਟੈਨ-ਫ੍ਰੀ ਕੂਕਬੁਕਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

  ਆਪਣੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸਹੀ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਚੁਣਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਕੁੱਕਬੁਕ ਸਮੀਖਿਆ ਪੜ੍ਹੋ