ਗਲੁਟਨ ਜਾਂ ਐਡਿਟਿਵਜ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪੇਠੇ ਪਿੰਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਵਾਨ ਪਾਈ ਵਿਅੰਜਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੇਠਾ, ਸੋਏ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਆਮ ਪਕਵਾਨ ਪਨੀ ਮਸਾਲੇ, ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਣਿਆ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਿਠਘਰ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਤਰਜੀਹੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ.
ਜਦੋਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਅਤੇ ਸਵਾਦ, ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਆਰਾਮ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਜਿਹੜੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣ ਸਕਦੇ. ਬਸ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਬਜੀਆਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਗਲੁਟਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣ ਸਕਦੇ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਖਾਣਾ ਕੇਵਲ ਟਰਕੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਗੁਲਸ਼ਨ ਮੁਕਤ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਪੂਰੀ ਹੋਣੀ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 (15 ਔਂਸ) ਕਾੰਬਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ
- 3/4 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 1/4 ਕੱਪ ਮੱਕੀ ਸਟਾਰਚ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ
- 2 ਚਮਚੇ ਪੇਠਾ ਪਨੀ ਸਪਾਈਸ (ਹੇਠਾਂ ਨੋਟ ਵੇਖੋ)
- 1 ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਪਾਈ ਕੱਸਟ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 425 ਐੱਫ.
- ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੱਧਮ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
- 9-ਇੰਚ ਲੂਟੂਸ਼ਨ-ਮੁਫ਼ਤ ਪਾਈ ਕਰਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
- 350 F. ਤੇ ਓਵਨ ਡਾਊਨ ਕਰੋ ਅਤੇ 45 ਤੋਂ 50 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ ਟੇਕ ਕਰੋ.
- ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਰੈਫਰੀਜਿਟ ਕਰੋ.
ਨੋਟਸ:
- ਕੱਦੂ ਪਨੀ ਸਪਾਈਸ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਦੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ 3 ਡੇਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ, 2 ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਅਦਰਕ, 2 ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਜੈੱਫਗ, 1 1/2 ਚਮਚਾ ਗੁੰਮ ਹਰਚੀਸ ਅਤੇ 1/2 ਚਮਚੇ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ, ਜਾਰ ਜ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੰਨੇ ਜਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿਅੰਜਨ
- ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਲੂਟੂਨੀ-ਮੁਫ਼ਤ ਪਾਈ ਕੱਸਟ ਕੁਝ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉਣਾ ਪਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੈ! ਇੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਸਿਰਫ 1/2 ਕੱਪ ਦੀ ਸਮੰਤਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, 1 1/2 ਕੱਪ ਚੌਲ ਆਟੇ ਅਤੇ 4 ਡੇਚਮਚ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ, ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਪਾਈ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਤਲੇ, ਚੁਕਵੇਂ ਛਾਲੇ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਪ੍ਰੈਜ਼ੇਨਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੇ ਝੁਕਾਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 168 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 39 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |