ਗੁਲਾਬੀ ਆਇਸਟ ਚਾਹ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ .
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿੱਥੋਂ ਗੁਲਾਬ ਪਾਣੀ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੁਲਾਬ ਪਾਣੀ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਇਹ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਰੂਹਾਂ ਦੇ ਫੁੱਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ " ਹਰੀਬੈਲ ਚਾਹ " ( ਟੀਜ਼ੈਨ ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਨਲਾਈਨ ਚਾਹ ਅਤੇ ਔਸ਼ਧ ਵੈਂਡਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਚਮਚੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ (ਤਰਜੀਹੀ ਨੀਲਗਿਰੀ ਕਾਲਾ ਚਾਹ , ਜੋ ਇਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਗੰਧ, ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਸਪ੍ਰਿਸ਼ਡ ਆਈਕਡ ਚਾਹ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ)
- 2 ਹੀਪਿੰਗ ਚਮਚੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਫੁੱਲ ਸੁੱਕ ਗਏ ਹਨ
- 2 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ
- 2 ਚਮਚੇ ਸ਼ਹਿਦ (ਤਰਜੀਹੀ ਟਪਲੈ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹਲਕੇ ਸ਼ਹਿਦ)
- 1/4 ਚਮਚਾ ਪਾਣੀ ਭਰ ਗਿਆ
- 2 ਕੱਪ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਜਾਂ ਕੁਚਲਿਆ ਬਰਫ਼
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
- ਚਾਹ ਨੂੰ ਦਬਾਉ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਜੜੋ.
- ਕਰੀਬ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚਿਲਣਾ
- ਬਰਫ਼ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਹੋਰ ਬਰਫ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 36 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |