ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, 4000 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੀਨੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਹਰੇ ਕੱਚ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਲਾਭ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਭ:
- ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਸਤ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਐਲ ਥੈਨੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
- ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. 10 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ 4% ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਵਿਚ 17% ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਢੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ 2010 ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਨਸਾਂ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਪਰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਨਵਾਂ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ 2015 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹੈਰੈਸਟੀਨ ਨਾਮਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਨੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਸੀ.
- ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ: ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ 22% ਘੱਟ ਹੈ.
- ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ: ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ 48% ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੀ.
- ਕੋਲੋਰਕਟਲ ਕੈਂਸਰ: ਚੀਨ ਵਿੱਚ 69,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੋਲਲੋਰੇਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ 57% ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੌਲਨ ਕੈਂਸਰ, ਗੁਦੇ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਬੋਅਲ ਕੈਂਸਰ, ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਖਪਤ
- ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. 2013 ਦੀ ਇਕ ਸਮੀਖਿਆ ਜਿਸ ਵਿਚ 821 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਬਣੇ ਕੈਟੀਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟਰਾਇਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਨ ਇਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਗਰੀਨ ਚਾਹ ਦੇ ਕੈਚਿਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੰਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਤੀ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ II ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ 42% ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਸੀ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਜੋ ਲਗਭਗ 300 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥਾ. ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਅ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਵਧੇਰੇ ਹਰੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮਰਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਜਾਪਾਨੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 40,530 ਬਾਲਗ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਜਾਂ ਵੱਧ ਕੱਚੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਸਨ 11 ਸਾਲ ਦੇ ਅਰਸੇ ਵਿੱਚ ਮਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸੀ. ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਮੌਤ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕਸ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਰਨ ਦੀ 23% ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ 12% ਘੱਟ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹਰਾ ਚਾਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਨਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਹਲਾਮੇਟਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਰਧਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੋਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉੱਪਰਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਰੇ ਚਾਹ ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿੰਨੀ ਹਰੀ ਚਾਹ?
ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਿਕਸ ਰਾਏ ਹਨ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਹਰੀ ਦਾ ਚਾਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਕੀਕਤ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ 2 ਕੱਪ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਚਾਹ ਲਾਭ ਦਿਖਾਏਗਾ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ 5. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ 10 ਕੱਪ ਵਧੀਆ ਹਨ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇਕ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੇ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ?
ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਟੈਨਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪੀਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ.