ਫੈਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ - ਨਾ ਸਵਾਦ
ਕੀ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ ਸਾਰੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਫੁੱਲ, ਫੁੱਲ, ਅਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਘਟਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸਾਲ ਨਹੀਂ!
ਇੱਥੇ ਰਵਾਇਤੀ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਡਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਹਨ, ਪਰ ਫੈਟ-ਬੀਅਰ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਦੇ ਹਲਕੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕੇਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਵਿਅੰਜਨ ਲਿੰਕ ਦੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਔਸਤ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਪਕਵਾਨ 27 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਨ.
ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ - ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਿਉਹਾਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਧਾਰਨ
ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਜਾਂ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਘਾਟਾ ਪੈਣਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਅਮੀਰੀ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੀ, ਨਾ ਕਿ ਚਰਬੀ ਤੋਂ. ਉਹ ਸਭ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ, ਦੁੱਧ, ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਆਮ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਹਲਕੇ ਰੂਪ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਹੈ, ਕਿ ਇਹ ਨਿਚਲੇ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਣਤਰ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਅਮੀਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੁੱਧ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ; ਮੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਬਰੋਥ ਮੱਖਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ; ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੁੱਧ-ਘਟੇ. ਅਤੇ ਟੈਟਿਕ ਡ੍ਰਾਪਪਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਡਿਫੈਟ ਕੀਤਾ
ਬਚੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਛਾਤੀ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਖੰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰਾ ਪੰਛੀ ਭੁੰਨਣਾ ਅਤੇ ਸਜਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਭਾਗ ਅਕਸਰ ਸੇਵਾ ਜਾਂ ਖਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਿਛੋਕੜ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਨ ਕੀਤੇ ਬਰੋਥ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਟਰਕੀ ਖ਼ਰੀਦੋ ਅਤੇ ਕਸਰ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਕਜੂੰਨ ਰੋਸਟ ਟਰਕੀ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੈਕੇਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੁੱਛੋ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਪੰਛੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਕੁਝ ਭਾਗ" ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੋਈ ਵੀ ਪਕਵਾਨਾ
ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਡੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ. ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਹਦਾਇਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਬਿੰਦੂ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਬਨਾਉਣ ਲਈ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਕਵਾਨਾ 12 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਬਚੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿਮਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨਗੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੱਜਿਆ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਥੱਕਕੇ ਵਾਲਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਚਿਤਾਵਨੀ: ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਮਾਉਸ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ "ਨੋ ਬ੍ਰੇਨਰ" ਡਿਸ਼ (ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਰੈਸਿਪੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ). ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਘਟੀਆ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਲਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ.
ਮੈਨੂ
* ਆਈਟਮਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਹਨ
- ਆਸਾਨ ਪਾਲਕ ਬਾਲਣ ਭੁੱਖੇ
ਫ੍ਰੈਂਚ ਬ੍ਰੈੱਡ-ਪਿਕਨ ਸਟਿੰਗਿੰਗ *
ਪਿਆਜ਼ ਬਟਰ ਰੋਲਸ *
ਹਰੀ ਫਲੀਆਂ*
ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਾਸ*
ਭਰੀ ਹੋਈ : ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪੈਕੇਡ ਭਰਪੂਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕੈਜੋਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋਹੇ ਦੀਆਂ ਸਜਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਓਇਸਟਰਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਿੰਜਿਆਂ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਕਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ.
(ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਪਿਕਨਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਭਰਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ.)
ਰੋਲਸ: ਖਰੀਦਾਰੀ ਰੋਲਸ ਅਤੇ ਸਪਲਿਟ ਓਪਨ. 2/3 ਮੱਖਣ ਅਤੇ 1/3 ਬਰੋਥ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਰੋਲ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੈਜੋਂ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਓਲ ਮੌਸਮੀ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. (ਡਿਨਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.) ਕਰੀਬ ਸਾਈਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ 325º ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਕਟਾਈ ਦੇ ਪਾਸੇ ਸੋਨੇ ਅਤੇ ਕੜਵੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ.
ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼: 3 ਪਾਊਂਡ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਅਤੇ 3 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ 6 ਚਮਚੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਰੋਥ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. (ਰਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.)
ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਸੌਸ: 3 15-ਆੱਨ ਡੱਫ ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਸਾਰੀ ਬੇਰੀ ਕੈਨਬੇਰਿ ਚਟਣੀ 1 15 ਔਂਸ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ.
(ਅੱਗੇ 2 ਦਿਨ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.)