ਜਦੋਂ ਮਧੂ ਮੱਖਣ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸੀਨ ਤੇ ਆਈ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਸੀ- ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਬੁਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਪਰ, ਹੈਰਾਨੀ! ਇਹ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਕਲੀਵਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਸੀਂ ਸਭ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਢੱਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀਆਂ ਦਸਤਾਨੇ ਦੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਆਪਣੀ ਡਰੈਸਿੰਗਜ਼ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਲਿਖੋ - ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਘਟੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਵਰਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਰੋਟਰੀ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਸਪਲੀਰਥ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਕੱਟਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਦੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪਰ ਬਹੁਭਾਸ਼ੀ ਵੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ, ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਟਾਂਗ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਨਓਨੇਜ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਗਰਲ ਚਿਕਨ ਲਈ ਡਿਸ਼ਿੰਗ ਵਾਲੀ ਚਟਣੀ ਜਾਂ ਸੈਨਵਿਚ ਭੰਡਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਟਰਕੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਤੇ ਫੈਲਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੈਚ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ ਦੇ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਸ਼ਹਿਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਜੋੜ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ, ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤਕ ਤਰੋਤਾਓ.
ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ (1 ਚਮਚ) 32
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 44 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 108 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0 g |