ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸੌਖਾ ਇੱਕ-ਡੱਬਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪਰਤ ਕੇ, ਮਾਸ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਲ ਉੱਤੇ ਗਿੱਲੀ ਕੋਟ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਲਕੇ, ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨਹੀਂ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਕੱਪ ਸੁੱਕੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ Parmesan ਪਨੀਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਇਟਾਲੀਅਨ ਮਿਕਸਿੰਗ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- 1 ਅੰਡਾ, ਕੁੱਟਿਆ
- 1 (24-30 ਔਂਸ) ਪੈਕੇਜ ਫਰੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਹੈਸ਼ ਬਰਾਈਟ ਆਲੂ, ਪੰਘਰਿਆ
- 10 ਆਨਸ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦੀ ਕ੍ਰੀਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਦਾ ਦੁੱਧ
- 1 ਕੱਪ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1 ਕੱਪ ਗਰੇਟ ਹਵਰਤੀ ਪਨੀਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਇਟਾਲੀਅਨ ਮਿਕਸਿੰਗ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 6 ਬੇਜੋੜ, ਸਕਿਨਹਲ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 375 ਡਿਗਰੀ ਫ੍ਰੀ ਓਹੀਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵਨ, ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ, ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ, 1 ਚਮਚਾ ਇਟਾਲੀਅਨ ਮਿਕਸਿੰਗ, ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ. ਛੋਟੀ ਉਚਿੱਤ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਰੱਖੋ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰਾਇਆ
- 13x9 "ਕੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਆਲੂ, ਸੂਪ, ਦੁੱਧ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਹਵਾਤਰੀ ਪਨੀਰ, 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਿਆ ਇਟਾਲੀਅਨ ਮਸਾਲੇ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਇੱਕਠੇ ਕਰੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸੁਚੱਜੀ ਪਾਸੇ ਡੁਬੋ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ, ਫਿਰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੋਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਆਲੂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇ ਪਲੇਟ, ਕੋਟਿਡ ਸਾਈਡ ਅਪ ਰੱਖੋ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ.
- 40-50 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬੁਣਿਆ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1837 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 103 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 519 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,047 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 61 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 158 ਗ੍ਰਾਮ |