ਮੇਰੀ ਚਿਕਨ ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੈੱਡ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਾਈਪਿੰਗ, ਨਰਮ ਪੀਟਾ ਮਾਰੀਕ੍ਰਿਤ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਟਾਫ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਇਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਮੱਧ ਪੂਰਬ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੇ ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡ੍ਰਾਇਪ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਜੇਬ ਵਿਚ ਸੁਆਦੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੱਧ ਪੂਰਬ ਵਿੱਚ, ਪਿਟਾ ਇੱਟ ਭੱਠੀ ਵਿੱਚ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਘਰੇਲੂ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਡੁਪਲੀਕੇਟ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਪਜ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:
ਕਈ ਸਾਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੀਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਰਕੈਸਟ ਦੰਦਸਾਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਡਿੱਪ, ਆਯੂ ਜੁਸ ਵਰਗੀ :
- ਤਹਿਸੀਲੀ ਸੌਸ : ਇਹ ਤਿਲਕ ਆਧਾਰਤ ਚਟਣੀ ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਇਕ ਮੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਰਮਾ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਫਾਲਫੇਲ ਹੌਟ ਸਾਸ : ਹਾਂ, ਇਹ ਫਾਲਫੈਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੈ.
- Tarator Sauce : ਇਹ ਉਹ ਗੁਪਤ ਸਾਸ ਹੈ ਜੋ ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣਗੇ. ਠੀਕ ਹੈ, ਗੁਪਤ ਬਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣਾ ਜਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ! ਤਰਾਰਕ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਰੋਟੀਆਂ ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੈੱਡ (ਅੱਧੇ)
- 1 ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਲਾਲ ਜਾਂ ਪੀਲਾ)
- 1 ਟਮਾਟਰ (ਡਸਲੀ)
- 1 ਖੀਰੇ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਤਲੇ)
- ਚਿਕਨ ਲਈ:
- 2 ਪੌਂਡ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ (ਸਾਰੇ ਦਿੱਖ ਚਰਬੀ ਦੀ ਛਾਂਟੀ)
- 3 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/4 ਚਮਚਾ ਜੀਰੇ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਚਾਹੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਚਿਕਨ ਤੱਤ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਚਿਕਨ ਲਾਹ ਦੇਵੋ ਅਤੇ 1/4 ਤੋਂ 1/2 ਇੰਚ ਪਤਲੇ ਹੋਏ.
ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਫਰੇਨ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ 3-4 ਚਮਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਉੱਚ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਪਾਓ. ਕਰੀਬ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁੱਕ ਚਿਕਨ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਖੰਡਾ.
ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ veggies ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਲੋੜੀਦੀ ਚਟਣੀ ਜਾਂ ਭੋਜਣ ਦੀ ਥਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਲੋੜੀਦੀ ਰਕਮ ਵਰਤੋਂ
ਓਵਨ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪਿਟ ਰੋਟੀਆਂ ਹੀਟ ਕਰੋ. ਚਿਕਨ ਅਤੇ veggies ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੈਟ ਪੀਟਾ
ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਹੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਸੌਸ ਵਿਚਾਰ:
- ਹਿਊਮਸ
- ਟਹਿਣੀ ਸੌਸ
- ਦਹੀਂ ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ
- ਮੇਓ
- ਰਾਂਚੀ, ਇਟਾਲੀਅਨ ਆਦਿ ਦੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
ਸਬੰਧਤ ਲੇਖ:
- ਘਰੇਲੂ ਕਣਕ ਦੇ ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੈੱਡ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ
- ਆਸਾਨ ਹੋਮਡ ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੈੱਡ
- ਸ਼ਰਮਾ ਬਾਰੇ 4 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਤਰਾਰਕ ਸਵਾਇਸ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੀਫ, ਚਿਕਨ, ਜਾਂ ਲੇਲੇ 'ਤੇ ਸਵਾਦ.
- 4 ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ Shawarma ਪਕਵਾਨਾ ਸਿਖਰ 'ਤੇ Sauces
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1537 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 57 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 406 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 966 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 106 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 151 ਗ੍ਰਾਮ |