ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਚਿਕਨ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਨਰਮ ਰੋਲ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਲਈ ਭਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਫੈਲਾਓ.
ਮੈਂ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਆਲ੍ਹੀਆਂ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਾਜ਼ੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਨਸੇਨ ਪਨੀਰ ਬਿਸਕੁਟ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ,
ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਅੰਜਨ: ਦੱਖਣੀ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਤੋਂ 4 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚਾ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜਾ ਮਸਾਲ
- 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਚਿਪਸ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਿਆ ਆਲੂ ਦੀ ਕਮੀ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪੱਤੇ ਦੇ ਆਰੇਗਨੋ
- 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1/2 ਤੋਂ 3/4 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ,
- ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਤਾਜ਼ਾ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਟੌਸ ਕਰੋ
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ 1/2 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਹੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਪਾਉ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਕੇ ਡੱਬਿਆਂ, ਰੋਲ, ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟੋਪੀ ਨੂੰ ਸੂਪ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਤਾਜ਼ੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਓ. ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਿਕਲਪ ਲਈ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸੇਬ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 365 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 79 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 322 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |