ਇਹ ਟਰਕੀ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰੋਲ, ਬੰਸ, ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਟੱਚਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਸਲੇਵ ਨੂੰ ਚਿਪਸ, ਫਰਾਈਆਂ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਿਆਲੇ ਦੇ ਸੂਪ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਲੰਗਰ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਦਿਓ.
ਲੀਮੂਨ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਾਲ ਪਿਆਲਾ ਇਸ ਆਸਾਨ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਟਰਕੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਕਲਪਕ ਪਲੇਟਲ ਇਸਨੂੰ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਚੇ ਹੋਏ ਟਰਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਇਸ ਸਲਾਦ ਲਈ ਟਰਕੀ ਦੇ ਟੈਂਡਰਲਿਕਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋ).
ਟਰਕੀ ਸਲਾਦ ਸੋਟੇਸ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬ ਰੋਲਾਂ, ਬਾਕਿਲੀ ਰੋਲ, ਜਾਂ ਹੈਮਬਰਗਰ ਬਨ ਤੇ ਟੋਸਟ ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਿਕਲਪ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ ਪੱਤੇ, ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ, ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਲੰਚ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੇ, ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਹੋਣਗੇ.
ਟਰਕੀ ਦੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇਖੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਸੈਲਰੀ (ਡਸਲੀ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 4 ਕੱਪ ਟਰਕੀ (ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਡਸਾਈ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ parsley (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਮੇਅਨੀਜ਼ (ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਨਮੀ ਨੂੰ)
- 1/8 ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- ਲੂਣ, ਸੁਆਦ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ
- 8-12 ਬਰੇਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ (ਜਾਂ ਸੈਨਵਿਚ ਰੋਲ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ toasted)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੈਲਰੀ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਡਸਟ ਟਰਕੀ, ਅਤੇ ਪੈਨਸਲੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਜੇ ਵਰਤੋਂ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, 1/2 ਪਿਆਲਾ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਜੋੜ. ਟੈਨਿਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਿਲਾਓ, ਜੇ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਹੋਰ ਵਧਾਓ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਰੇਤ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਨਾਲ ਰੋਲ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ
- ਸਟੀਵਿਕਸ ਨੂੰ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਚਿਪਸ ਜਾਂ ਫਰਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਲੰਗ ਜਾਂ ਸੈਂਡਵਿਚ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੱਟੇ ਡਲ ਰੱਖਕੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਸਪਰਿੰਗ ਗਰੀਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਮ ਕੀਤੇ ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਆਵਾਕੋਡੋ ਵੇਡਜ਼ ਤੇ ਟਰਕੀ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਸੁਝਾਅ
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਚਤ ਰਹਿਤ ਟਰਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਟਰਕੀ ਟੈਂਡਰਲਿਕਸ ਜਾਂ ਇਕ ਸਾਧਾਰਣ ਬੇਕਾਰ ਤਰੱਕੀ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੇਲੀ ਬਰੈੱਡ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਟਰਕੀ ਟੈਂਡਰਲਿਕਸ ਨੂੰ ਭੁੰਜਣ ਲਈ, ਪਕਾਇਤੀ ਪੈਨ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਫੱਟੀ ਪਾਓ. ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਫੋਇਲ ਤੇ ਟਰਕੀ ਟੈਂਡਰਲਿਕਸ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਛਿੜਕੇ. ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼. ਫੋਇਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਭੋਜਨ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨਾਲ ਦਾਨ ਲਈ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਪੋਲਟਰੀ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ 165 ਐਫ (73.9 ਸੀ) ਹੈ.
ਫਰਕ
- ਟਰਕੀ ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਥ੍ਰੀਮ, ਡਾਰਗਰਾਗਨ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ੀ ਟਰਕੀ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਕੈਜੋਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਕਾਜੂਨ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ ਨਾਲ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬਦਲੋ. ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੌਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
- ਟਰਕੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟੋਸਟ ਪਿਕਨਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਬੇਕੋਨ ਦੇ ਕੁਝ ਡੇਚਮਚ ਨੂੰ ਪਾਓ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੱਕੇ ਬੇਕੋਨ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸਜਾਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 765 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 38 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 309 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 734 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 93 ਗ੍ਰਾਮ |