ਇਹ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਚਿਕਨ, ਪਿਕਨ, ਚਾਵਲ, ਟਮਾਟਰ, ਅਤੇ ਸੀਸਿੰਗ ਨਾਲ ਬਣੀ ਸੁਆਦਲਾ ਪਲਾਇਲ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਸਪੈਨ ਜਾਂ ਪਕਾਇਟ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਇਕ ਬੋਤਲ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਇਸ ਚਿਕਨ ਪਲਾਇਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚੌਲ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮੁਰਗੇ, ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- 8 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਕਵਾਨ
- 1/4 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਮਲੀਆ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਲੰਬੇ ਅਨਾਜ ਚਾਵਲ
- 3 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 1 ਸਕਦਾ (14.5 ਔਂਸ) ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਟਮਾਟਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ saucepan ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲ ਦਰਮਿਆਨੇ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ.
- ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਪੀਕੈਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਧਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਚੌਲ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੰਡਾ;
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਬਰੋਥ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ
- ਢੱਕਣ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੌਲ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇਤਾਲਵੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚੌਲ ਕਸਰੋਲ
ਚੌਲ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਚਿਕਨ ਕਰੀ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 538 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 35 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 110 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 432 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |