ਚਿਕਨ ਲੋਫ਼

ਚਿਕਨ ਢਿੱਡ ਬਿਲਕੁਲ ਮੀਟਲਾਫ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ! ਸਾਫਟ ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੈਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸੁੱਕੀਆਂ ਟੁਕੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਨੂੰ ਗਿੱਲੀਆਂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਡਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਸੁੱਕੇ ਹੋਣਗੇ.

ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਬਰਸਾਤੀ ਰਾਤ ਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਡਿਨਰ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਇਹ ਬਚੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ veggies ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਰੀਆਂ ਮਟਰਾਂ ਜਾਂ ਹਰਾ ਬੀਨ ਨਾਲ ਟੈਂਡਰ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਭਿੱਜਦਾ ਹੈ. ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਇਕ ਚੰਗੇ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਫਲ ਸਲਾਦ ਇਕ ਮੁਕੰਮਲ ਮੁਕੰਮਲ ਟੱਚ ਹੈ. ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਕੁੱਝ ਚੱਪੱਸ਼ਟ ਸੰਪੂਰਣ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 1/3 ਕੱਪ ਮੱਖਣ
• 1 ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
• 2 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
• 3/4 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ
• 3/4 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਸੈਲਰੀ
• 3 ਚਮਚੇ ਆਟਾ
• 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕੋ ਮਰਜ਼ੋਰਮ ਪੱਤੇ
• 1 ਚਮਚਾ ਸੀਜ਼ਨ ਲੂਣ
• 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
• 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
• 1 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
• 3 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਡਾਈਸ
• 2 ਕੱਪ ਨਰਮ ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਟਿੰਗ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ
• 5 ਆਂਡੇ, ਕੁੱਟਿਆ
• 1/2 ਕਣਕ ਕਣਕ ਜਰਾਸੀਮ ਜ ਓਟ ਬਰੈਨ
• 2 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
• 1/2 ਪਿਆਲੇ ਪਰਾਜਸੇਨ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

Preheat oven to 350 ° F ਨੌਸਟਸਿਕਸ ਕੂਕਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ 9 "ਐਕਸ 5" ਰੋਟੀ ਪੈਨ ਸਪਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.

ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਵੱਧ ਮਧਿਅਮ ਤੇ ਪਿਘਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 2-3 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ. ਫਿਰ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ; ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਚੇਤੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਕੋਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਲਗਭਗ 5-6 ਮਿੰਟ ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਆਟਾ, ਮਾਰਜੋਰਮ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਸਕਿਲੈਟ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਜੋੜੋ. ਫਿਰ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ, ਅੰਡੇ, ਕਣਕ ਦੇ ਜਰਮ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਅਤੇ 1/3 ਕੱਪ Parmesan ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ.

ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਰੋਟ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਬਾਕੀ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

55-65 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚਿਕਨ ਰੋਟੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਮੀਟਰ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨਾਲ 160 ° F ਰਜਿਸਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਢੱਕੋ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪੈਨ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਾਕੂ ਚਲਾਓ. ਥਾਲੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਟੀ ਪਾ ਦਿਓ. ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਚਟਣੀ ਜਾਂ ਰਾਈ ਦੇ ਸੌਸ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਚਾਹੋ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	714
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	35 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	14 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	12 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	280 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	1,314 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	56 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	6 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	43 ਗ੍ਰਾਮ

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.