ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਵਾਰ ਮਿਰਲੀ ਕਈ ਵਾਰੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਡਿਸ਼ ਹੈ. ਸੀਡਰ ਪਨੀਰ ਰੈਸਿਪੀ ਵਾਲਾ ਇਹ ਮਿਰਚ ਸਿੱਧਾ ਹੈ ਪਰ ਸੁਆਦਲਾ; ਜਿਵੇਂ ਮੋਮ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਸੀ
ਤਿੱਖੀ, ਚਿੱਟੇ ਚਿਤਰਕਾਰ ਪਨੀਰ ਮੇਰੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਡਰ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ (ਪੀਲਡ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਪਾਊਂਡ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਬੀਫ (ਜਾਂ ਟਰਕੀ)
- 2 ਚਮਚੇ ਜੀਰੇ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 1 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1 ਚਾਈਲਸ (4 ਔਂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਲਕੇ, ਹਰੇ, ਪਾਸਾ)
- 2 ਡੱਬੇ ਪਿੰਤੋ ਬੀਨਜ਼ (15 ਔਂਸ ਕੈਨ, ਨਿਕਾਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਰ ਧੋਤੇ ਨਹੀਂ)
- 1 ਕੀਟਨੀ ਬੀਨਜ਼ (15 ਔਂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਧੋਤੇ ਨਹੀਂ)
- 2 ਡੱਬਿਆਂ ਲਈ ਟਮਾਟਰ (15 ਆਊਂਡ ਗੱਤਾ, ਪਾਸਾ)
- 2 ਚਮਚੇ parsley (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ, ਜ
- cilantro )
- 1/3 ਪੌਂਡ ਪਨੀਰ (ਤਿੱਖੀ
- ਚਿੱਟਾ ਚਿਰਾਦਰ , ਗਰੇਟ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸੌਟ ਪਿਆਜ਼, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਨਰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬੀਫ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਗੋਰਾ ਮਿਲਾਓ ਜੀਰੇ, ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਜਦੋਂ ਮੈਦਾਨੀ ਬੀਫ ਹੁਣ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ, ਚਾਇਲਜ਼, ਬੀਨਜ਼, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪੈਨਸਲੇ ਜਾਂ ਕੈਲੰਟੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਘੱਟ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ, ਇਕ ਘੰਟਾ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਉਬਾਲੋ. ਕਦੇ ਕਦੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ
- ਗਰੇਨ ਸ਼ੈਡਡਰ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਪੈਨਸਲੇ ਜਾਂ ਸਿਲੈਂਟੋ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟ ਕਰੋ.
ਜੈਨੀਫ਼ਰ ਮੀਯਰ ਦੁਆਰਾ ਚਿਲਪੀ ਅਤੇ ਸੀਡਰਡਰ ਪਨੀਰ ਰੈਸਿਪੀ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 821 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 91 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 246 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 107 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 62 ਗ੍ਰਾਮ |