ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ marinade ਹੈ ਜੋ ਸੂਰ, ਚਿਕਨ, ਬੀਫ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਮਾਸ ਲਈ ਮੈਰਿਨਾਡ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਇਹ ਮਿਕਸ ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਾਸ ਬਣਾਉ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2/3 ਪਿਆਲੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ)
- 1/4 ਕੱਪ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1/4 ਕੱਪ ਸੁੱਕੀ ਸੈਰਰੀ
- 2 ਚਮਚੇ ਅਦਰਕ (ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ)
- 2 ਡੇਚਮਚ ਚਿਕਨ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚੇ ਪੰਜ-ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਾਊਡਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰਲਾਉ.
2. ਅਲਾਟ ਕੀਤੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪਕਾਓ, ਮੋਹਰ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਜੇ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 392 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 3,757 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |