ਇਹ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗਰਮ ਸਾਸ ਦੀ ਬਜਾਏ horseradish ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਹ ਖੰਭ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕੁੱਟ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕੁੱਟਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਜਾਂ ਘੱਟ horseradish ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2-1 / 2 ਪਾਊਂਡ / 1.2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗ
- 1/3 ਕੱਪ / 80 ਮੀਲ ਦਾ ਕੈਚੱਪ
- 1/4 ਕੱਪ / 60 ਮਿ.ਲੀ. ਤਿਆਰ horseradish
- ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ
- 3 ਚਮਚੇ / 45 ਮਿ.ਲੀ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚੇ / 10 ਮੀਲ ਵੌਰਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
- 2 ਚਮਚੇ / 10 ਮਿ.ਲੀ. ਟਾਸਕਕੋ ਸਾਸ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 2 ਚਮਚੇ / 10 ਮਿ.ਲੀ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ / 2.5 ਮਿ.ਲੀ. ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਕੱਪ / 60 ਐਮ.ਐਲ. ਫਲੈਟ ਪੈਨ ਪਾਲਸਲੇ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ (ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ marinade ਤੱਤ ਦਾ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਖੋਜਣ ਯੋਗ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗ ਰੱਖੋ. ਮਿਟਾਓ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਟੋਸ. 1-4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੀਲ ਬੈਗ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਲਈ ਗਰਮੀ ਗ੍ਰਿਲ ਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਖੰਭ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਬਦਲ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਖੰਭਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 165 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਪੈਨਸਲੇ ਨਾਲ ਗਾਊਨਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 826 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 50 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 251 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,691 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 80 g |