ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਕਾਈਲੇਟ ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੂਮੀ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਪੇਸਟ ਹੈ. ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੋਤਲ ਭੋਜਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਬੀਫ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/8 ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ
- 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਪੈਕੇਜ
- ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਡਿਨਰ , ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮਾਰਜਰੀਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼
- 1 ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (14.5 ਤੋਂ 16 ਔਂਸ) ਤਰਲ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ, ਡਸਿਆ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (12 ਔਂਸ) ਪੂਰੇ ਕਰਨਲ ਮੱਕੀ, ਨਿਕਾਸ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (6 ਔਂਸ) ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਭੂਰੇ ਭੂਰੇ ਗੋਸ਼ਤ.
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਹਰਾ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਪਿਆਜ਼ ਜਾਰੀ ਰਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰਖੋ.
- ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਪੇਸਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ; ਗਰਮੀ ਰਾਹੀਂ
- ਤਿਆਰ ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਡਿਨਰ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣਾ; 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 277 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 67 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 251 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |