ਇਹ ਸਵਾਦਪੂਰਣ ਮੈਕਸੀਕਨ-ਸਟਾਈਲ ਕਸਰੋਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰੋਲ ਹੈ. ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਟਲੱਕ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਕਰਕ ਪੋਟ ਬੀਫ ਐਚਿਲਾਦਾ ਪੁਰੀ ਰਸੋਈਏ
ਟੇਕਸ-ਮੈਕਸੀ ਮੈਕ 'n ਪਨੀਰ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਤੋਂ 1 1/2 ਪਾਊਂਡ ਘੱਟ ਮਿਸ਼ਰਤ ਬੀਫ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਲਗਭਗ 10 ਔਂਸ) ਲਾਲ ਐਂਚਿਲਡਾ ਸਾਸ
- 1 (10 1/2 ਔਂਸ) ਮਿਸ਼ਰਰ ਸੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਘਣਵੀਂ ਕ੍ਰੀਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- 1 ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦੀ ਕਰੀਮ (10 1/4 ਔਂਸ) ਦੀ ਮਾਤਰਾ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (4 ਔਂਸ) ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰੇ ਚਿਲਪੀ ਮਿੱਪ
- 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1 ਛੋਟਾ ਕਲੀ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1 ਪੈਕੇਟ (ਲਗਪਗ 7 ਔਂਸ) ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ, ਘੁਲੱਕੜੋ
- 8 ounces grated Cheddar cheese ਜਾਂ Mexican cheese blend
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (4 ਔਂਸ) ਕੱਟਿਆ ਪਕ੍ਕ ਜੈਤੂਨ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 375 ਐੱਫ.
- ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਇੱਕ 9-by-13-by-2-inch ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਭੂਰਾ ਮਿੱਟੀ ਬੀਫ; ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਚਿਲ੍ਹਾ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਸੂਪ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਾਈਲਾਂ ਦੀ ਮਿਰਚ, ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ ਪਾਓ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ
- ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਘੋਟੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ; ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ.
- ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਅਰ, ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਮੀਟ ਮਿਸ਼ਰਣ.
- ਬਾਕੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕਾਲੇ ਜੈਤੂਨ ਛਿੜਕੋ.
- 35 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰੀੇਇਟਡ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ
6 ਤੋਂ 8 ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 751 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 54 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 184 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 663 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 34 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 35 ਗ੍ਰਾਮ |