ਇਸ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੂਰ ਦਾ ਚੂਰਾ
- 6 ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ (ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਅਨਾਨਾਸ)
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੈਕ ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੋਪਸ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਅਨਾਨਾਸ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਇੱਕ ੋਹਰ ਨੂੰ ਟੌਪ ਕਰੋ.
- 1 ਘੰਟੇ ਲਈ 300 ° 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਹੋਰ ਪੀ ਪਕਵਾਨਾ
- ਕਰਕਪੋਟ ਪੋਕਰ ਚਪਸ ਸੁਪਰੀਮ
- ਨਾਰੰਗ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਜ਼ਡ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ
- ਸੁਪਰ ਆਸਾਨ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਪੋਕਰ ਚੁਤੇ
- ਸਧਾਰਣ ਬ੍ਰੇਜ਼ਡ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ
ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਪਕਵਾਨਾ | ਕਸਰੋਲ | ਮੁੱਖ ਰਾਈਜ਼ ਇੰਡੈਕਸ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 469 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 134 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 165 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 44 ਗ੍ਰਾਮ |