ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੋਪ ਵਿਅੰਜਨ ਬੀਫ (ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!) ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲਦੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਸਿਰਕੇ
- 1 ਕੱਪ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2/3 ਕੱਪ ਵਾਲਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
- 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 2 ਨਿੰਬੂ (ਪਢੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਗਏ)
- 2 ਚਮਚੇ ਗਰਮ ਸਾਸ
- 6 ਬੇ ਪੱਤੇ (ਕੁਚਲਿਆ)
- 2 ਕੱਪੜੇ
- ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 1 ਚਮਚ ਪਪਰਿਕਾ
- 1 ਚਮਚ ਮਿਲਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪੋਟ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ.
2. ਇਕ ਵਾਰ ਸਾਸ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਮੀਟ 'ਤੇ ਹਰ ਘੰਟਾ ਮਾਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
ਜੇ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ, ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹੇਗਾ.
ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਟਿਡ, ਗਰਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਪਰ ਉਬਾਲੋ ਨਾ. ਫਿਰ, ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 2428 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 219 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 158 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 2,848 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 102 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |