ਇਹ ਪਨੀਰ ਟੌਰਟੈਲਨੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਥੋੜਾ Parmesan ਪਨੀਰ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ garnishes.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਸਕਦਾ ਹੈ / 14.5 ਔਸਤ ਕੁਚਲ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਬਰੇਲੋਨ (ਚਿਕਨ)
- 4 ਚਮਚੇ ਬੇਸਿਲ (ਸੁੱਕੀਆਂ)
- 2 ਚਮਚੇ parsley (ਤਾਜ਼ੇ, ਬਾਰੀਕ)
- 1/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 2 ਕੱਪ ਕਰੀਮ (ਭਾਰੀ)
- 4 ਚਮਚੇ Parmesan ਪਨੀਰ (ਤਾਜ਼ਾ grated)
- 1 ਪਾਊਂਡ ਪਨੀਰ ਟੋਰਟੈਲਨੀ (ਪਕਾਏ ਹੋਏ)
- ਗਾਰਨਿਸ਼: ਪੈਨਸਲੀ, ਤਾਜ਼ੇ ਗੋਬਾਰੀ ਪਰੈਸਸਨ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਚਿਕਨ ਬਰੋਲਨ ਗ੍ਰੈਨਿਊਲ, ਬੇਸਿਲ, 2 ਚਮਚੇ parsley, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਜੋੜ.
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸਾਬੋਟ ਕਰੋ; ਕੁਚਲ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਓ.
- ਕਰੀਮ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਫ਼ੋੜੇ ਲਿਆਓ; ਪਾਮਸਿਨ ਪਨੀਰ ਦੇ 4 ਚਮਚੇ ਪਾਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੂਸੋ; ਟੌਰਟੇਨੀਨੀ ਨੂੰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਓ.
- ਵਧੇਰੇ ਤਾਜੇ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਗਰੇਟੇਡ ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਹੋਏ ਪਮਸੇਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 806 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 59 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 139 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 393 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 55 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |