ਸਪੈਗੇਟੀ ਜਾਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਸੁਆਦਲਾ ਡਿਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਵਾਦ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 3 ਚਮਚੇ
- ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ)
- 1 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ (
- ਵੰਡਿਆ )
- 1/4 ਕੱਪ ਸੁੱਕੇ ਚਿੱਟੇ ਵਾਈਨ (ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ)
- 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੈਨਸਲੇ ਕੱਟੇ
- 3/4 ਕੱਪ
- ਭਾਰੀ ਮਲਾਈ
- 1 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀ ਕੌੜੇ ਹੋਏ ਪਮਸੇਨ ਪਨੀਰ (ਲਗਪਗ 2 ਔਂਸ)
- 2 ਚਮਚੇ
- ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ
- 4 ਨਿਕੰਮੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਅੱਧੇ
- ਲੂਣ ਦਾ ਡੈਸ਼ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 3 ਚਮਚੇ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਆਟੇ
- 8 ਔਂਸ ਦੇ ਦੂਤ ਵਾਲ, ਲੀਨੁਕਿਨ ਜਾਂ ਸਪੈਗੇਟੀ (ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਲਈ ਨਿਕਲ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸੌਸ ਲਈ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਵਾਲਾ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਰਮ ਕਰੋ. ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਲੰਬਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ.
- 1/2 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਵਾਈਨ, ਬੇਸਿਲ, ਅਤੇ ਪੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ. ਇੱਕ ਸਮਕਾਈ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਲਿਆਓ.
- ਕਰੀਮ, ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਸ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਜਾਵੇ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲੇਪਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਦੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੌਂਡ ਪਾਓ.
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਛਿੜਕੋ; ਆਟਾ ਨਾਲ ਕੋਟ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਜ sauté ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਕਰੀਬ 3 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਪਕਾਉਣ, ਜ browned ਜਦ ਤੱਕ
- ਬਾਕੀ ਦੇ 1/2 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਾਓ; ਕਵਰ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
- ਟਮਾਟਰ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਸੌਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਕਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ 4 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਜਦ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
- ਗਰਮ ਪਕਾਇਆ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਦਾਣੇ
ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਦਾਣੇ
ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੀਕ ਪਕਵਾਨਾ
ਚਿਕਨ ਪਕਵਾਨਾ
ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਵਾਨਾ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1797 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 106 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 43 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 487 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,434 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 53 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 151 ਗ੍ਰਾਮ |