ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਡਿਨਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ, ਇੱਕ ਪੋਟਲਕ ਲੈਣ ਲਈ ਦੁਗਣੇ ਜਾਂ ਟ੍ਰਿਪਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਚੀੰਗ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ.
ਮੈਂ ਛੋਟੇ ਜੰਗਲੀ ਖਾਲਾਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਨੂੰ 51/60 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ, ਅਤੇ ਉਹ ਸੰਪੂਰਨ ਸਨ. ਸੈਂਡਿਵਿਕਸ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਝੀਲਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਪੌਂਡ ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਸ਼ੀਗ, ਉਬਾਲੇ, ਨਿਕਾਸ, ਠੰਢਾ
- 2 ਪੱਸਲੀਆਂ ਸੈਲਰੀ, ਡੱਸਲੀ
- 1 ਛੋਟਾ ਖੀਰੇ, ਬੀਜ ਕੱਢੇ ਗਏ, ਡਸਾਈ
- 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟੇ ਹੋਏ Dill Weed
- 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 4 ਡੇਚਮਚ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 2 ਡੇਚਮਚ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ,
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿੰਗਰ, ਪਾਸਤਾ ਸੈਲਰੀ, ਪਾਸਤਾ ਖੀਰੇ, ਡਿਲ ਬੂਟੀ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਸੁਆਦ ਲਈ.
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਲਕਾ ਕਰੋ. ਠੰਢੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੱਕ
- ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੇਵਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਰੋਲ ਜਾਂ ਬਾਂਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਭਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 249 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 309 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 929 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |