ਕੈਨਬੈੱਡ ਮਫ਼ਿਨ ਬੀਨ ਡਿਸ਼, ਮਿਰਚ, ਜਾਂ ਗਰੀਨ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਆਟਾ
- 1 1/2 ਪੀਲ਼ੇ ਦਾਣੇ ਦਾਣੇ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਖੰਡ (ਵਧੇਰੇ ਜਾਂ ਘੱਟ, ਸੁਆਦ ਲਈ)
- 2 ਚਮਚੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 1/4 ਕੱਪ ਮੱਖਣ
- 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡੇ
- 4 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ (ਪਿਘਲਾ ਅਤੇ ਠੰਢਾ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇਕ 12 ਕੱਪ ਦਾ ਮੈਫਿਨ ਪੈਨ ਗਰੀਸ ਕਰੋ. ਓਵਨ ਓਵਨ 400 °
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ, ਕੋਰਨਮੈਲ, ਖੰਡ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ.
- ਇਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿਚ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
- ਭਿੱਜੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਲਕਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ.
- ਮਫ਼ਿਨ ਦੇ ਕੱਪ ਨੂੰ 2/3 ਫੁੱਲ ਬਾਰੇ ਭਰੋ.
- 13 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਮਫ਼ਿਨਸ ਟਾਪੂ ਤੇ ਭੂਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ.
ਸਮਾਨ ਪਕਵਾਨਾ
- ਕਰੀਓਲ ਮੌਰਨ ਮਫਿਨਸ
- ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦਾ ਮੇਨਬੈੱਡ ਮਫ਼ਿਨ
- ਟੈਕਸਾਸ ਸੌਰ ਕਰੀਮ ਮੱਕੀ ਮਫ਼ਿਨ
- ਸਿੱਟਾ ਜਲਪੈਨ ਮਫ਼ਿਨ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 177 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 88 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 313 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |