ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪਕਵਾਨ ਪਦਾਰਥ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੈਸਿਫ੍ਰੇਜ਼ਰਟੇਡ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਪਾਊਂਡ
- ਸੂਰ ਦਾ ਸੌਸਜ (ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਹਲਕੇ)
- 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 4 ਕੱਪ ਹੈਸ਼ ਭੂਰੇ ਆਲੂ (ਜੰਮੇ ਹੋਏ, ਪਾਸਾ; ਪੰਘਰਿਆ; ਲਗਭਗ 16 ਔਂਸ)
- 1 1/2 ਕੱਪ ਮੋਂਟੇਰੀ ਜੈਕਸ (ਜਾਂ ਇਕਠਾ ਕਰਿਆ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ)
- 3 ਅੰਡੇ (
- ਕੁੱਟਿਆ ਗਿਆ )
- 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- ਵਿਕਲਪਿਕ:
- ਹਲਕਾ ਸਲਸਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F (180 C / Gas 4) ਵਿੱਚ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਮੱਖਣ ਇੱਕ 8-ਇੰਚ ਵਰਗਾਕਾਰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਕਾਉ, ਇੱਕ spatula ਨਾਲ ਲੰਗੂਚਾ ਤੋੜ ਜਦੋਂ ਸੈਸਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਬੰਦ ਕਰੋ.
- ਤਿਆਰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਹੈਸ਼ ਭੂਰੇ ਆਲੂ, ਅੱਧੇ ਕੁ ਘਸੀ ਹੋਈ ਪਨੀਰ, ਭੂਰੇ ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲੇਅਰ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮਿਰਚ; ਪਨੀਰ ਤੇ ਅੰਡਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੁਬੋ
- ਫੋਇਲ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ 45 ਤੋਂ 55 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੇਕ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਫ਼ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ.
- ਸੈਸਰੌਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਇਰ ਰੈਕ ਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ.
- ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਸਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਟਾਈਲ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਬੇਕ
ਮਿਸਜ਼ਿਪੀ ਬਰੇਕਫਾਸਟ ਬਰੇਕ ਬਰੇਸ ਸੈਸੇਜ ਪੈਟੀਜ਼
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 676 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 197 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 869 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 41 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |