ਇਹ ਇੱਕ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਫਲ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਨਿੱਕੇ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਲ, ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ. ਪਿਕਨਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕੁਚਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਇਸਨੂੰ ਰੰਗੀਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਘੱਟ ਫਲ ਨਾਲ ਬਣੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ, ਇਸ ਪੁਰਾਣੀ-ਸਜਾਵਟੀ ਫਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਛੋਟਾ ਪੈਕੇਜ (3 ਔਂਸ) ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਨਰਮ
- 3 ਚਮਚੇ
- ਅੱਧ ਅਤੇ ਅੱਧ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਕਰੀਮ
- 1/4 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 2 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- ਡੈਸ਼ ਲੂਣ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਖੰਡ
- 1 ਕੱਪ ਡਸਾਈਨ ਅਨਾਨਾਸ
- 1 (ਲਗਭਗ 11 ਔਂਸ) ਮੇਨਾਰਿਅਨ ਨਾਰੰਗੀ ਸੰਤਰੀ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਕੱਪ ਅੱਧੇ ਮੈਰਸਚਿਨੋ ਚੈਰੀਆਂ
- 1/2 ਕੱਪ ਹਰੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਬੰਨ੍ਹੇ ਅੰਗੂਰ ਅੱਧੇ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਕਵਾਨ
- 1 ਕੱਪ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਿਸ਼ਰਣ
- 1 ਕੱਪ ਕੋਰੜੇ ਕਰੀਮ, ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ 3 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮ ਕਰਨਾ; ਮੇਅਨੀਜ਼, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਫਲ, ਪੇਕਾਨ ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਮਲੋਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
ਫ੍ਰੀ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਕੋਰੜੇ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ. 8 ਇੰਚ ਵਾਲੇ ਵਰਗ ਪੈਨ ਜਾਂ ਰੋਟ ਪੈਨ ਵਿਚ ਰੁਕ ਜਾਓ.
ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ 8
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 239 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 110 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |