ਇਹ ਕਰਿਸਪੀ ਟੌਰਟਿਲਜ਼ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਹਰੇ ਚਾਇਲਜ਼ , ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 16 ਛੋਟੇ ਆਟੇ ਟੋਟੇਰਾ
- 1/2 ਕੱਪ ਡੱਬਾਬੰਦ ਹਰੀ ਚਾਈਲਜ਼ (ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ, ਪੀਲਡ ਅਤੇ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਰੀ ਚਾਈਲਸ ਘੁਲੋੜ ਕੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1 ਕੱਪ ਜੈੱਕ ਪਨੀਰ
- 1 ਕੱਪ ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ
- 1/2 ਕੱਪ ਹਰੇ ਚਿਲ ਸਾਸ
- 1 ਚਮਚਾ ਖੰਡ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚਾਈਲਸ, ਪਨੀਰ, ਚਿਲ ਸਾਸ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਟੌਰਟਿਲਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ 2 ਡੇਚਮਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੁਕ ਕੇ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਟੌਥਪਿਕ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਤੇ ਸੀਮ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ.
- ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਅਤੇ ਕੜਵਾਹਟ ਹੋਣ ਤਕ 350 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਫਲਾਓਟਾਸ ਅਤੇ ਫਰੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਪੇਪਰ ਟਾਵਲ ਤੇ ਡਰੇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 120 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 243 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |