ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰਸ, ਬਲੂਬੈਰੀ ਚਟਣੀ, ਜਾਂ ਸੁਆਦੀ, ਫੁੱਲੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਿੰਬੂ ਬਲੂਬੈਰੀ ਪੈਨਕੇਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਸੁਆਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆ ਕੇ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਆਓਗੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡੇ
- 1 ਕੱਪ ਆਲ੍ਹਵਾਂ ਆਟਾ
- 3/4 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
- 2 ਚਮਚੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 2 ਚਮਚੇ ਬਾਰੀਕ grated ਨਿੰਬੂ Zest
- 1 ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1/2 ਕੱਪ
- ਤਾਜ਼ੇ ਬਲੂਬੈਰੀ , ਜਾਂ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਬਲੂਬੈਰੀ ਵਰਤੋ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਫੋੜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿਚ ਹਰਾਓ (ਬਲਿਊਬੈਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਲੂਬੇਰੀ ਵਿਚ ਹਿਲਾਓ
- ਇਕ ਗਰਮ ਭੁੰਲਨ ਪੀਤਾ. ਹਰ ਪੈਨਕੈੱਕ ਲਈ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂ ਘੜੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗਰਮ ਪਕਾਉਣ ਲਈ 3 ਚਮਚੇ ਪਾਉ.
- ਕੁੱਕ ਪੈਨਕੇਕ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਫੁਹਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਪਕਾਉ.
ਹੋਰ ਪੈਨਕੇਕ
ਮੱਖਣ ਪੈਨਕੇਕ
ਬੇਸਿਕ ਪੈੱਨਕੇਕ
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸ਼ਰਬਤ ਨਾਲ ਐਪਲਸਸੇਸ ਪੈੱਨਕੇਕ
ਬਲਿਊ ਬਟਰ ਮੱਖਣ ਪੈਨਕੇਕ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 113 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 285 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |