ਇਸ ਪਤਲੇ, ਸਲਾਦ ਵਾਲੇ ਪੋਟੇ ਨੂੰ ਸੂਰ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੁੱਰਖਿਆ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸੁਰਾਖਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਕੱਪ / 360 ਐਮਐਲ ਸੇਬ ਸੇਡਰ ਸਿਰਕਾ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ / 120 ਐਮਐਲ ਹੌਟ ਪਾਣੀ
- 2 ਚਮਚੇ / 30 ਮਿ.ਲੀ. ਬਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ. ਪਪਰਿਕਾ
- 1 ਚਮਚਾ / 5 ਮਿ.ਲੀ. ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚਾ / 5 ਮਿ.ਲੀ. ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚਾ / 5 ਮਿ.ਲੀ. ਸੇਈਨ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘਟਾਓ. 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪੀਓ.
2. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ.
3. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੂਰ ਲਈ ਚਟਾਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਚੰਬੜ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਮੀਟ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਮੋੜੋ ਖਿੱਚਿਆ ਸੂਰ ਦਾ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਕੋਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਸੁੱਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸੂਸ਼ੀ ਹੋਣਾ. ਸੇਕਵੁੱਡ ਸੁੰਘਣ ਵਾਲੇ ਬਰਨਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਲਾ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 107 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |