ਪਤਝੜ ਦੇ ਭੋਜਨ: ਸਥਾਨਕ, ਮੌਸਮੀ ਹੋਲ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾ

ਪਤਝੜ ਤੋਂ ਭਾਵ ਸੇਬ, ਿਚਟਾ, ਸਕੁਵ, ਪੇਠੇ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਬਰੱਸਲਸ ਸਪਾਉਟ, ਅਤੇ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋ ਅਸੀਂ "ਧਰਤੀ ਦੇ ਰੰਗ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਪਤਲੀਆਂ, ਸੰਤਰੇ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਭੂਰੇ - ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਇਹ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਾਲ ਦੇ ਇਕ ਵੇਲੇ ਉਹ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਮੀਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਮੀਰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਰੇਸ਼ੇ ਹਨ. ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਰਸੋਈਏ!

• 01 ਦੇ 08

  ਪਤਝੜ ਵਾਢੀ ਲਈ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨਾਂ

  ਪਤਝੜ ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਧਰਤੀ ਉਸ ਦੀ ਵਾਢੀ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਬਰਫਬਾਰੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ, ਸਰਦੀਆਂ ਸਕਵੈਸ਼, ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਗੋਭੀ, ਪਿਆਜ਼, ਬੀਟ, ਲੀਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਹਨ. ਪਤਝੜ ਦੀ ਫ਼ਸਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ. ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚੱਲਤ, ਸੰਘਣੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚੱਲਤ ਹਨ.

• 02 ਫ਼ਰਵਰੀ 08

  ਸੇਬਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ: ਹਰ ਕੋਰਸ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾ

  ਪਤਝੜ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਸਲਾਦ, ਸੇਬਾਂਸੌਸ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਸਾਦਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸੇਬ ਦਾ ਇੱਕ ਅਦੁੱਤੀ ਭਰਿਆ ਭਰੂਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤਾਰ, ਮਿੱਠੇ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਕੁਚੜਾ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟ. ਫ਼ੁਜੀ, ਬਰੇਬੁਰਨ, ਗੁਲਾਬੀ ਲੇਡੀ, ਗਾਲਾ, ਕੋਰਟੇਲੈਂਡ, ਪਿਪਿਨ, ਮੈਕਿਨਤੋਸ਼, ਮੈਕੁਨਜ਼, ਜੋਨਾਥਨ, ਅਦਰਕ ਸੋਨਾ, ਪੌਲਾ ਰੇਡ, ਐਮਪਾਇਰ, ਵਾਈਨਸੈਪ ਅਤੇ ਜੋਨਾਮੈਕ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜੋ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
  ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ. ਉਹ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਉੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਤੋਂ, ਛੋਟੇ ਨਿੰਬਰ ਨਕਾਬ ਜੋ ਮਾਂ ਦੇ ਰੁੱਖ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਬੀਜ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਲੱਸਟਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੋਰਰ ਮਾਸ ਹੈ ਊਰਜਾਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਖਿੰਡਾਉਣ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਠੰਢਾ ਅਤੇ ਨਮਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਪਚਾਉਣਾ, ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜਿਗਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੈਚਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਜੋ ਫਲ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਦੂਜੇ ਫਾਈਨੋਟਿਊਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੇਬ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੇਬ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਚੇ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹਰੇਕ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ

• 03 ਦੇ 08

  ਗੋਭੀ ਰਿਵਾਈਜ਼ਿਟ: ਪੂਰੇ ਫੂਡ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਪਕਵਾਨਾ
  ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਰੈਪ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ (ਬੱਚਿਆਂ, ਉਘੇ ਬੱਚੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਦਗਰ ਦੋਸਤ ਹਨ). ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਰਿਵਾਜ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਪਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕੇ, ਫੋਲੇਟ (ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ!) ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਿਰੋਧੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
  ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿੱਟੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੱਚ ਹੈ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਲੀ ਕੈਨਵਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਕਰਰੀ ਮਸਾਲੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਧੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਿਮਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵੱਲ ਖੁਲ੍ਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਅਸਚਰਜ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!

• 04 ਦੇ 08

  ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਸ਼ਰੂਮ: ਜੰਗਲੀ ਅਤੇ ਕਾਸ਼ਤ ਫੰਜਾਈ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨ

  ਮਿਸ਼ਮਰਾਂ ਨੇ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀਕਰਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼-ਭਾਵੇਂ ਆਮ ਚਿੱਟੇ ਬਟਨ ਵਾਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮ- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਾਵਰ ਹਾਊਸ ਜਾਪਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ glyconutrients ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੁੱਲ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ, ਐਂਟੀਬੈਕਟੇਰੀਅਲ, ਕੈਂਸਰ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਲਈ ਕਈ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਰਸੋਈ ਦੇ ਅਜੂਬਿਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਹਨ. ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੰਗਲੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

• 05 ਦੇ 08

  ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ

  ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਅਰੰਭਕ ਪਤਝੜ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਹਰਾ ਕਿਸਮਾਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ: ਉਬਿੱਚੀ, ਪੀਲਾ ਸਕਵੈਸ਼, ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਪੈਟੀ ਪੈਨ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਘਣੀ ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸੰਤਰੀ ਦੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਜੰਮਦੀਆਂ ਹਨ: ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਠੇ, ਪਰੰਤੂ, ਡਲਕਾਟਾ, ਐਕੋਲਨ, ਕਾਰਨੀਵਲ, ਹੱਬਾਡ, ਹੋਕਾਇਦੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਸਾਡੀ ਪੈਂਟਿਜ਼ ਅਤੇ ਰੂਟ ਸੈਲਰਾਂ ਦੀ ਕਿਰਪਾ. ਹਰ ਇਕ ਦੀ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਬਦਲਣਯੋਗ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਕਵੈਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਬਦਲਣਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ. ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਇਹ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਉਂਤ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਣਗਿਣਤ ਸਕਵੈਸ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.

• 06 ਦੇ 08

  ਸੂਪ ਤੋਂ ਮਿਠਆਈ ਤੱਕ ਪਕੱੁਕ ਪਦਾਰਥ ਪਦਾਰਥ

  ਪਾਲਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਕੱਛੂਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਗੀਤ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ. ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਐਲਫਾ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਆਰਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ. ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਪੇਠਾ, ਖੂਨ ਦੀ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪੋਸਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਰਾਊਂਡ ਚੂਰਾ ਕੰਬਲਾਂ, ਦਲੇਰੀ ਨਾਲ ਰਿਬਨਡ ਸਿੰਡੀਰੇਲਾ ਪੇਮਕਸ, ਕੈਲਾਬਜ਼ਾ (ਵੈਸਟ ਇੰਡੀਅਨ ਕੰਕਰੀਨ), ਹੋਕਾਇਡੋ ਸਕਵੈਸ਼, ਰੈੱਡ ਕੁਰੀ, ਕਬੂੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਡੂੰਘੀ ਸੰਤਰੀ, ਸੰਘਣੀ ਸਕਵੈਸ਼. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁਆਦ, ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. Butternut ਸਕਵੈਸ਼ ਘੱਟ ਸੰਘਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸੁਗੰਧ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ.

• 07 ਦੇ 08

  ਪਤਨ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਵਾੰਮੇੰਗ ਸੂਪ

  ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਦਿਨ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਤਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਆਤਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਚੋਪੜਾ ਸੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕੜਾਹੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸੂਪ ਇਕ ਘੜੇ ਦਾ ਭੋਜਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਕ ਸਾਦਾ ਰਾਤ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਸੂਪ ਵਿਚ ਬਾਦਸ਼ਾਹ ਜਦੋਂ ਮਿਰਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖਾਵਾਂਗੇ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵੀ. ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਈਆਂ ਸੂਪਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ, ਸਕਾਊਸ਼, ਰੂਟ ਸਬਜੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਸਮੇਤ; ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਲ ਤੋਂ ਬੀਨ ਸੂਪ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ.

• 08 08 ਦਾ

  ਅੱਗੇ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਟੋਸ਼ ਬਣਾਓ
  ਵਿਅਸਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਤੰਗ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮੇਜ਼-ਅੱਗੇ ਭੋਜਨ ਬਿਹਤਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵੱਲ ਤਿਲਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਟੌਜ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼੍ਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਲਾਭ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਆਦਲਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੂਪ ਜਾਂ ਸਟੋਵ ਦੇ ਬਰਤਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੰਗਲ ਸੇਵਾ ਵਾਲੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਤੇ ਫਲਾਈਟ ਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਤੱਕ, ਇਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸਹਿਜੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਕ ਪਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਬਿੱਲ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਲੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਵੰਡ ਦਿਓ ਇਹ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਬਿਜ਼ੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਫਿਜੀਰੇਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੂਪ ਲਗਾਓ. ਤਿੱਬਤ 'ਤੇ ਢੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਸੂਪ ਨਾ ਪਾਓ; ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੂਪ ਨੂੰ ਖੱਟਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਸੂਪ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭੱਪਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਆਕਾਰ ਦੇ ਛੱਡੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਢੱਕੋ.