ਇਹ ਮੀਟਲੌਫ ਪਾਰਮੀਸਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਟਾਲੀਅਨ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਤਾਲਵੀ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਲਈ ਖਾਣੇ ਵਾਲੀ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਜਾਂ ਹਰਾ ਬੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਮੀਟ ਦੀ ਮੀਟ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਮੀਟਲੋਫ ਨੂੰ ਗਰਮ ਮੀਟ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਸੂਟੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਾਸਲੋਮ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ 1 1/2 ਪਾਊਂਡ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸੂਰ ਦੇ 1/2 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਸੂਰ ਦਾ ਮੀਟ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਨਮੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਗਰਮ ਇਤਾਲਵੀ ਲੰਗੂਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਸੂਰ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਜਮੀਨ ਸੂਰ
- 1 ਸਕਦਾ (8 ਔਂਸ) ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ (ਵੰਡਿਆ)
- 3/4 ਪਿਆਲਾ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਧੀਆ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਪਰਾਜੈਸ ਪਨੀਰ, ਟੌਪਿੰਗ ਲਈ 2 ਤੋਂ 4 ਚਮਚੇ
- 2 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ (ਕੁੱਟੇ ਹੋਏ)
- 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ)
- 2 ਚਮਚੇ, ਬਾਰੀਕ ਪਿਆਜ਼ ਸੁੱਕੋ ਜਾਂ ਕਰੀਬ 1/3 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਇਟਾਲੀਅਨ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 ਡਿਗਰੀ ਲਈ ਓਵਨ ਓਵਨ
- ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਮੀਟ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ, 1/2 ਕੱਪ ਪਰਮਸਿਨ ਪਨੀਰ, ਆਂਡੇ, ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਨਮਕ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਇਟਾਲੀਅਨ ਮਿਕਸਿੰਗ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਮਿਲਾਇਆ, ਜਦ ਤੱਕ ਚੇਤੇ ਜ ਰਲਾਓ. 1 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਥੋੜਾ ਤੇਲ ਵਾਲਾ ਰੋਟੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉ.
- ਵਾਧੂ ਜਮ੍ਹਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਰੋਟੀ 'ਤੇ ਬਾਕੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਫੈਲਾਓ; ਗਰਮ ਪੀਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਡੇਚਮਚ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਪੈਨ, ਟੁਕੜਾ, ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
6 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
* ਤੁਰੰਤ ਇਟਾਲੀਅਨ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ - 1/2 ਚਮਚਾ ਹਰ ਇੱਕ ਸੁੱਕ ਪੱਤੇ ਦਾ ਚਾਵਲ, ਓਰਗੈਨੋ, ਅਤੇ ਮਾਰਜੋਰਮ, ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜ ਨੂੰ ਜੋੜੋ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਮੀਟਲਾਫ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਰੈਕ ਸੰਮਿਲਿਤ ਮੀਟਲਾਫ ਪੈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਮੀਟਲਾਫ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਨਾ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਗਰਮ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨੀ ਸੂਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਕਾੱਮਿਆਂ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟ ਵਹੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਫਾਈਨਲ ਟੁਕੜੇ ਤੇ 3 ਜਾਂ 4 ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਓਵਰਲੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਮੀਟਲੋਫ ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਮਹੋਟਰ ਮੀਟਲਾਫ ਲਈ ਜੁਰਮਾਨਾ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਰਮ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਰਤੋ.
- ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਮਾਸ ਲਈ ਕੁਝ ਗਰੇਟ ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਆਲੂ ਦਿਓ. ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਦਾ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਰਾਈਫ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਫ੍ਰੈਂਚ ਪਿਆਜ਼ ਮੀਟਲੋਫ਼
ਸਟੈਮਡ ਚੀਜ਼ਬਰਗਰਰ ਮੀਟਲੋਫ, ਹੌਲੀ ਕੋਕਰ
ਹੋਮ ਸਟਾਈਲ ਮੀਟਲੋਫ਼ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਐਸ ਗਲੇਜ਼ ਨਾਲ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 403 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 217 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 305 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 40 ਗ੍ਰਾਮ |