Parmesan Roast ਪੋਕਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਖਾਣੇ ਲਈ ਹੱਥ ਰੱਖੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਪੋਰਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੇਖੋ ਕਿ ਗਰਮੀ ਪਰਮੈਸਨ ਸੂਰ ਲੂਣ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੈਂਟਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੋਨਲਸ ਭੁੰਨਿਆ ਹੈ ਜੋ 2 ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹੱਡੀ-ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬੰਨ੍ਹੀਆਂ ਕਿਸਮਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਸੂਰ ਦਾ ਚੂਰਾ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ, ਪੋਰਕ ਟੈਂਡਰਲੌਨ ਨਹੀਂ. ਟੈਂਡਰਲੌਇਨ ਮੀਟ ਅਤੇ ਕੁੱਕਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੌਤੀ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ ਦੋ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿਚ ਬਦਲਣਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜ ਬੀਫ ਟੈਂਡਰਲਾਇਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ; ਰੋਮਾਨੋ ਇਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁੱਕੜੀ ਜੜੀ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ Basil or oregano ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਹੋਣਗੇ.
ਇਸ ਭੂਨਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਲੇਡ ਆਲੂ ਜਾਂ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲਾ ਆਲੂ, ਕੁਝ ਹਰੀ ਬੀਨ ਜਾਂ ਐਸਪੋਰਾਗਸ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਰੋਲ ਜਾਂ ਸਕੋਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ. ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਧਾਰਨ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕੁ ਚਾਕਲੇਟ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪੂਰਤੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ Thyme ਪੱਤੇ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1 (2-3 ਪਾਊਂਡ) ਬੋਨਲ ਸੈਂਟਰ ਕਟ ਸੂਰ ਦਾ ਅਯਾਤ ਭੂਰਾ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ Parmesan ਪਨੀਰ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਾਏ ਹੋਏ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸੂਰ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਲਈ: ਓਵਨ ਨੂੰ 375 ° F ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੋ.
ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਥਾਈਮੇ, ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਸੂਰ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਦੋਹਾਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੈਨਸੇਨ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਕੋਟ ਵਿਚ ਰੋਲ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ ਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 145 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨ ਤੇ ਰਜਿਸਟਰ ਹੋਣ ਤੱਕ 40-50 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪਕਾਇਆ.
ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਪੋਰਕ ਹਟਾਓ, ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 469 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 154 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 260 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 1 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 49 ਗ੍ਰਾਮ |