ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਬੀਫ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਸਟੂਵ

ਇਹ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲਾ ਸਟੋਵ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ. ਇਸ ਸਟੋਵ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਕੜਾਹੀ ਰੋਲ ਜਾਂ ਗਰਮ ਮੱਕੀ ਵਾਲੇ ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 3 ਤੋਂ 4 ਪੌਂਡ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਾਈਰਲਇਨ ਆਟਾ
• 1/3 ਕੱਪ ਆਟਾ
• 1 ਚਮਚਾ ਪਪਰਿਕਾ
• 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ (ਵੰਡਿਆ)
• 1/4 ਚਮਚਾ
• ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ (ਵੰਡਿਆ)
• 2 ਚਮਚੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
• 3 ਵੱਡੇ ਆਲੂ (1 ਤੋਂ 2 ਇੰਚ ਵਾਲੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ)
• 2 ਮੱਧਮ ਗਾਜਰ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
• 2 ਪੱਸਲੀਆਂ ਸੈਲਰੀ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
• 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, 1 1/2 ਤੋਂ 2 ਕੱਪ)
• 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (10 1/2 ਔਂਸ) ਘਣਤ
• ਬੀਫ ਬਰੋਥ

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

1. ਭੁੰਲਨ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਭੋਜਨ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਬੈਗ ਵਿਚ ਆਟਾ, ਪਪਰਾਕਾ, 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ, ਅਤੇ 1/8 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ.
2. ਬੀਫ ਦੇ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਕੋਟ ਤੇ ਟੌਸ
3. ਇਕ ਵੱਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਤੇਲ ਪਾਉ.
4. ਭੂਰੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤਕਰੀਬਨ 4 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਲਾਉਣ ਲਈ, ਬੀਫ ਤੇ ਪਕਾਉ.
5. ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਆਲੂ, ਗਾਜਰ, ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਪਾਓ; ਅੱਧਾ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ
6. ਬਾਕੀ ਬਚੇ 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਅਤੇ 1/8 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਭੂਰੇ ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਬਾਕੀ ਪਿਆਜ਼.

1. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੂਪ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ; ਹਾਟ ਪੈਨ ਵਿਚ 1 ਕੱਪ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਬੋਰਨਡ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਖੋਦੋ. ਬੀਫ ਤੇ ਪੈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 8 ਤੋਂ 10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ 4 ਤੋਂ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹਾਈ ਤੇ ਪਕਾਉ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	554
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	24 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	8 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	12 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	168 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	738 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	22 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	3 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	60 ਗ੍ਰਾਮ

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.