ਲਸਣ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਪਪਰਾਕਾ ਇਸ ਬੇਕਂਟੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਕੋਟਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਬਿਸਕੁਟ ਦੇ ਨਾਲ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਚਿਕਨ (3 1/2 ਤੋਂ 4 1/2 ਪਾਵਾਂ, ਕਤਾਰਬੱਧ, ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚ ਪਪਰਿਕਾ (ਸਪੈਨਿਸ਼ ਪੀਤੀ ਹੋਈ)
- 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਕਲੀ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. 400 ਫਰੇਟ ਤੱਕ ਓਵਨ ਓਵਨ ਕਰੋ. ਪੈਨ ਨਾਲ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੀ ਪੈਨ ਜਾਂ ਜੈਲੀ ਰੋਲ ਪੈਨ ਨਾਲ ਫਾਈਨ ਕਰੋ.
2. ਚਿਕਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸੁੱਕ ਜਾਓ. ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਤੇ ਚਿਕਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਨੂੰ ਰੱਖੋ; ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
3. ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ; ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਉੱਤੇ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਖੋਦੋ. ਲਗਭਗ 50 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪਕਾਇਆ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਕ ਤੰਗ-ਪੜ੍ਹਿਆ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਟ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਗ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ 165 ° ਦਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਵਿੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੂਸ ਸਾਫ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰਚੀਆਂ ਦੀ ਥਾਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ; ਫੋਇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਢੱਕ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਤੋਂ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਰਾਫਾ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਪਰਾਟਾ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੀਕ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1287 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 72 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 427 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 482 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 137 ਗ੍ਰਾਮ |